이 팟캐스트 소개 🔗
Entrenamientos simples para vidas complejas. No hay que vivir para entrenar, sino entrenar para vivir. Yo soy Patricio en este podcast y en la web construyetufisico.com tienes rutinas de entrenamiento y todo lo que necesites para ser una tía cañón o un tío petado. Y todo eso porque tengo la sana intención de dominar el mundo con mi ejército de tíos petadísimos y tías to cañón.
진행자:
업데이트 빈도:
every 39 days
평균 오디오 길이:
25 minutes
스페인의
스페인
에피소드 163 개
2016년 7월 27일부터
episodic
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El problema real: no te falta voluntad, te falta una cifra honesta
Hay una frase que mata más intentos que cualquier lesión. La escucho casi todas las semanas. «Es que no tengo cinco días para entrenar». La dice gente de 50 años con trabajo, hijos …
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¿Sabías que, de media, el cuerpo recupera casi un 30% de las calorías que quemas haciendo ejercicio? Esta compensación metabólica es la razón por la que muchos planes de entrenamiento fracasan a la hora de reducir el porcentaje de grasa.
En este episodio analizo por qué el ejercicio por sí solo ra…
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¿Llevas encima miles de calorías almacenadas en forma de grasa y, aun así, necesitas comer cada tres horas para no tener un bajón de energía? No tienes un problema de fuerza de voluntad ni la edad ha "frenado" tu motor; lo que ocurre es que tu cuer…
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Se llama sarcopenia. Y la buena n…
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"Con mis rodillas ya no estoy para sentadillas." Si has dicho esto alguna vez, este episodio es para ti.
Te cuento por qué la regla de "la rodilla nunca debe pasar la punta del pie" viene de un estudio de 1959 con 128 personas, y por qué se…
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Vuelvo. Y vuelvo con algo nuevo: el Body Wellness Club, la web app de entrenamiento de Construye Tu Físico.
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Caso de éxito de Carlos
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