AJIWAI

✓

Yêu cầu

「ちゃんと寝てるのに、日中めちゃくちゃ眠い」そこから睡眠を調べ直したら、健康的に眠れているかを測る指標が6つあると分かりました。睡眠量／睡眠効率／タイミング／規則性／満足度／覚醒度。スマートリングもいいけど、私は指も腕にも何か着けるのが苦手。なので「寝た時間・起きた時間・満足度5段階」をメモして、Claude Codeに読ませてNotionで可視化しています。さらにジャーナリングと掛け合わせると、「区切りよく仕事が終わらなかった日は睡眠の質が落ちる」といった自分の傾向まで見えてきました。アンチエイジングをテーマに、食事・トレーニング・睡眠について発信しています。フォロ…

00:07:15

CHIA SẺ

LƯU

Clip

TÌM KIẾM CÁC TẬP TRƯỚC

Tìm kiếm các tập trước của AJIWAI.

Nhúng thanh tìm kiếm này vào trang web của bạn

TẬP TRƯỚC

Không tìm thấy tập nào.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Podcast và tác phẩm nghệ thuật được nhúng trên trang này là của Ken, là tài sản của chủ sở hữu và không được liên kết hoặc xác nhận bởi Listen Notes, Inc.

CÔNG CỤ TÌM KIẾM PODCAST

Bạn có thể sử dụng trang web của chúng tôi để tìm kiếm các podcast3,827,882và các tập196,310,405theo người, địa điểm hoặc chủ đề.

Làm thế nào để khám phá podcast? Làm thế nào để trở thành khách podcast?

Đầu tư vào tri thức luôn mang lại lợi ích lớn nhất, vì vậy tôi nghe podcast. ‐ Benjamin "Llamacorn" Franklin

NHẬN PODCAST NÀY

Why to claim podcasts?

If you are a podcaster, the best way to manage your podcasts on Listen Notes is by claiming your Listen Notes podcast pages. It is a great, free way to engage the podcast community and increase the visibility of your podcasts.

After claiming your Listen Notes podcast pages, you will be able to:

✓

Manually refresh the RSS feed to sync up

✓

Get a verified badge (

✓

Đã được nhận

) alongside with your podcast name on Listen Notes

✓

Post quảng cáo rao vặt for sponsorship, guests, co-hosts, cross-promotion...

✓

Respond to listener comments on Listen Notes

✓

Use speech-to-text techniques to transcribe your show and edit transcripts

✓

Improve the presence of your podcasts, e.g., self-service phỏng vấn người làm podcast...

✓

If you share your Listen Notes page and at-mention @ListenNotes on X (formerly Twitter), tài khoản X chính thức của chúng tôi (trước đây là Twitter) will retweet to promote your show to our followers.

Coming soon:

◯ Self-service promotion on Listen Notes

◯ Track your podcast stats on Listen Notes, e.g., listens, page views...

◯ Manage episodes