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ðïļ Super Normal â Le podcast pour les gens normaux qui veulent des rÃĐsultats durables Tu veux perdre du poids, retrouver la forme, mieux mangerâĶ Mais tâas un boulot, une vie sociale, une famille, et zÃĐro envie de vivre comme un moine shaolin ? Alors Super Normal, câest le podcast quâil te faut. Je mâappelle Julien, je suis coach sportif & nutritionnel, formÃĐ Ã la science de lâentraÃŪnementâĶ mais surtout confrontÃĐ Ã la vraie vie. Avant dâÊtre coach, jâÃĐtais salariÃĐ, papa, en surpoids, dÃĐbordÃĐ. Et comme toi peut-Être, jâai galÃĐrÃĐ Ã trouver un ÃĐquilibre. ðŊ Ici, je tâaide à reprendre le contrÃīle de ton corps sans bouleverser ton quotidien. Pas de rÃĐgimes extrÊmes. Pas de bullshit fitness. Juste des conseils concrets, accessibles et applicables dans ta vie dâaujourdâhui. On parle : â Motivation & constance â Alimentation & faux mythes â EntraÃŪnement intelligent (mÊme si tâas peu de temps) â Organisation, famille, vie sociale... sans culpabilitÃĐ Chaque ÃĐpisode te donne les vraies clÃĐs pour avancer. à ton rythme. En restant 100 % toi-mÊme. ð Nouvel ÃĐpisode chaque Lundi. ð§ à ÃĐcouter en voiture, en marchant ou pendant ta sÃĐance. ðŽ Et si tâaimes, pense à tâabonner et à me laisser 5 ÃĐtoiles âĪïļ HÃĐbergÃĐ par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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every 9 days
āļāļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§āđāļŠāļĩāļĒāļāđāļāļĒāđāļāļĨāļĩāđāļĒ:
41 minutes
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60 āļāļāļ
āļāļąāđāļāđāļāđ 16 āđāļĄāļĐāļēāļĒāļ 2025
episodic
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Dans cet ÃĐpisode, je te parle de la rentrÃĐe : pourquoi c'est le meilleur moment de l'annÃĐe pour reprendre tes objectifs, et comment t'y prendre pour que ça tienne vraiment cette fois.On revient ensemble sur ce qui rend la rentrÃĐe plus efficace que les bonnes rÃĐsolutions de janvier, et sur une mÃĐthoâĶ
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āļāđāļāļŦāļēāļāļāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļĄāļēāļāļāļ Super Normal
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ðïļ Description d'ÃĐpisode â Super Normal
Dans cet ÃĐpisode, je te parle de mon retour aprÃĻs plusieurs mois de pause : ce qui a changÃĐ dans mon quotidien, pourquoi le podcast s'est arrÊtÃĐ un temps, et comment j'ai relancÃĐ la machine sans tout bouleverser d'un coup.
On revient ensemble sur mon dÃĐmÃĐnaâĶ
Le bon sens au cÅur de la santÃĐ et de la cosmÃĐtique naturelle avec Dr Jb Bourgeois
Et si on arrÊtait d'empiler les produits sur notre peau sans jamais se demander ce qu'ils contiennent vraiment ?
Dans cet ÃĐpisode, je reçois le Dr Jb Bourgeois, mÃĐdecin urgentiste, mais ÃĐgalement fondateur d'aurochâĶ
Dans cet ÃĐpisode, je dÃĐmystifie les idÃĐes reçues qui t'empÊchent de progresser. Si tu penses qu'il faut s'entraÃŪner une heure par jour pour voir des rÃĐsultats, que perdre du poids passe forcÃĐment par la privation, ou que progresser signifie se mettre en danger à chaque sÃĐance, cet ÃĐpisode va totaleâĶ
Dans cet ÃĐpisode, je te raconte mon histoire : comment j'ai perdu 20 kilos tout en ÃĐtant papa, avec un emploi du temps de cadre ultra chargÃĐ. Si tu te sens bloquÃĐ par le manque de temps, si tu es fatiguÃĐ de toutes les infos contradictoires sur la perte de poids, ou si tu as dÃĐjà essayÃĐ plusieurs foâĶ
Dans cet ÃĐpisode, je te montre pourquoi "Être plus fit" n'est pas un objectif, mais une intention floue qui te fait stagner. Si tu t'entraÃŪnes depuis des semaines sans savoir si tu progresses vraiment, si tu hÃĐsites entre plusieurs approches, ou si tu perds ta motivation parce que tu ne vois pas deâĶ
Dans cet ÃĐpisode, je dÃĐmonte le mythe de l'entraÃŪnement "spÃĐcial femmes". Si tu te demandes si tu dois t'entraÃŪner diffÃĐremment parce que tu es une femme, si tu as peur de devenir trop musclÃĐe, ou si tu ne sais pas comment adapter ton training à ton cycle, cet ÃĐpisode va te libÃĐrer de toutes ces crâĶ
Dans cet ÃĐpisode, je m'adresse directement aux parents dÃĐbordÃĐs qui galÃĻrent à trouver du temps pour le sport. Si tu te sens coupable de prendre du temps pour toi, si tu ne sais pas comment caser une sÃĐance entre le boulot et les enfants, ou si tu penses que c'est impossible de progresser avec ton âĶ
Dans cet ÃĐpisode, je te prouve qu'on peut perdre du poids sans se priver et sans frustration. Si tu penses que maigrir = souffrir, cet ÃĐpisode va complÃĻtement changer ta vision de la perte de poids. Je te partage ma mÃĐthode pour allier plaisir culinaire et dÃĐficit calorique intelligent.
Je t'expliâĶ
Dans cet ÃĐpisode, je te parle sans filtre des coachings sportifs : comment reconnaÃŪtre ceux qui apportent une vraie valeur, et surtout comment ÃĐviter les arnaques marketing qui inondent Instagram et TikTok. Si tu hÃĐsites à te faire accompagner ou si tu veux Être sÃŧr de faire le bon choix, cet ÃĐpisoâĶ
āļāđāļāļŠāļāļ§āļāļŠāļīāļāļāļīāđ: āļāļāļāđāļāļŠāļāđāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļ§āļīāļĢāđāļāļāļĩāđāļāļąāļāļāļĒāļđāđāđāļāļŦāļāđāļēāļāļĩāđāļĄāļēāļāļēāļ Julien Cuvillier āļāļķāđāļāđāļāđāļāļāļĢāļąāļāļĒāđāļŠāļīāļāļāļāļāđāļāđāļēāļāļāļāđāļĨāļ°āđāļĄāđāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļŦāļĢāļ·āļāļĢāļąāļāļĢāļāļāđāļāļĒ Listen Notes, Inc.
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāļāđāļāļŦāļēāļāļāļāđāļāļŠāļāđ
āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāđāļ§āđāļāđāļāļāđāļāļāļāđāļĢāļēāđāļāļ·āđāļāļāđāļāļŦāļēāļāļāļāđāļāļŠāļāđāļāļāļ3,831,332āđāļĨāļ°āļāļāļāļāļāļ196,759,610āļāļēāļĄāļāļļāļāļāļĨ āļŠāļāļēāļāļāļĩāđ āļŦāļĢāļ·āļāļŦāļąāļ§āļāđāļ
āļāļēāļĢāļĨāļāļāļļāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāđāļŦāđāļāļĨāļāļāļāđāļāļāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļ āļāļąāļāļāļķāļāļāļąāļāļāļāļāđāļāļŠāļāđ
‐ Benjamin "Llamacorn" Franklin
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Why to claim podcasts?
If you are a podcaster, the best way to manage your podcasts on Listen Notes is by claiming your Listen Notes
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It is a great, free way to engage the podcast community and increase the visibility of your podcasts.
After claiming your Listen Notes podcast pages, you will be able to:
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