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In questo episodio parliamo di cibi considerati particolarmente salutari. Sono spiegati i loro numerosi nutrienti, e quali sostanze hanno un'azione di potenziamento sulla nostra salute. Con dettagli degli effetti benefici sul metabolismo e una varia scelta di alimenti.
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In questo episodio studiamo i vari aspetti del sonno. Come dormire comodi, quanto dormire e perché, e come il nostro corpo regola il sonno. Vengono spiegati i meccanismi dietro e i benefici sul nostro ritmo di ogni giorno.
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Oggi parliamo di tematiche e curiosità legate a piedi, appoggio ed equilibrio. Nello specifico, della corretta distribuzione del peso e dell'andatura, con vari esempi legati alle parti anatomiche del piede.
In questo episodio si parla del trasverso addominale, il muscolo profondo che stabilizza il corpo. Dalla respirazione alla postura, fino ai movimenti di ogni giorno e sportivi, vedremo perché è importante e saranno spiegati alcuni esercizi di esempio.
In questo episodio vediamo come sport diversi creino fisici diversi. Viene data una panoramica sui corpi tipici di molti sport famosi, su perché c'è un'enfasi su muscoli e strutture particolari, e come avviene lo sviluppo delle fibre e quello aerobico.
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