เกี่ยวกับพอดแคสต์นี้ 🔗
料理好きのサラリーマン｜食とトレーニングの科学・歴史・文化が学べるを発信。
ความยาวเสียงโดยเฉลี่ย:
7 minutes
ญี่ปุ่น
ญี่ปุ่น
ตั้งแต่ 5 กันยายน 2026
episodic
ตอนล่าสุด 🔗
「ちゃんと寝てるのに、日中めちゃくちゃ眠い」
そこから睡眠を調べ直したら、健康的に眠れているかを測る指標が6つあると分かりました。
睡眠量／睡眠効率／タイミング／規則性／満足度／覚醒度。
スマートリングもいいけど、私は指も腕にも何か着けるのが苦手。
なので「寝た時間・起きた時間・満足度5段階」をメモして、Claude Codeに読ませてNotionで可視化しています。
さらにジャーナリングと掛け合わせると、
「区切りよく仕事が終わらなかった日は睡眠の質が落ちる」といった自分の傾向まで見えてきました。
アンチエイジングをテーマに、食事・トレーニング・睡眠について発信しています。
フォロ…
ตอนก่อนหน้านี้
ไม่พบตอนใดๆ
ข้อสงวนสิทธิ์: พอดแคสต์และอาร์ตเวิร์คที่ฝังอยู่ในหน้านี้มาจาก Ken ซึ่งเป็นทรัพย์สินของเจ้าของและไม่มีส่วนเกี่ยวข้องหรือรับรองโดย Listen Notes, Inc.
เครื่องมือค้นหาพอดแคสต์
คุณสามารถใช้เว็บไซต์ของเราเพื่อค้นหาพอดแคสต์ของ3,827,882และตอนของ196,310,405ตามบุคคล สถานที่ หรือหัวข้อ
การลงทุนในความรู้ให้ผลตอบแทนดีที่สุด ฉันจึงฟังพอดแคสต์
‐ Benjamin "Llamacorn" Franklin
อ้างสิทธิ์ในพอดแคสต์นี้
Why to claim podcasts?
If you are a podcaster, the best way to manage your podcasts on Listen Notes is by claiming your Listen Notes
podcast pages.
It is a great, free way to engage the podcast community and increase the visibility of your podcasts.
After claiming your Listen Notes podcast pages, you will be able to:
✓
Manually refresh the RSS feed to sync up
✓
Get a verified badge (
✓
) alongside with your podcast name on Listen Notes
✓
Post โฆษณาย่อย for sponsorship,
guests, co-hosts,
cross-promotion...
✓
Respond to listener comments on Listen Notes
✓
Use speech-to-text techniques to transcribe your show and
edit transcripts
✓
Improve the presence of your podcasts, e.g., self-service
บทสัมภาษณ์ผู้จัดทำพอดแคสต์...
✓
If you share your Listen Notes page and at-mention @ListenNotes
on X (formerly Twitter),
บัญชี X อย่างเป็นทางการของเรา (เดิมคือ Twitter) will retweet to promote
your show to our followers.
Coming soon:
◯ Self-service promotion on Listen Notes
◯ Track your podcast stats on Listen
Notes, e.g., listens, page
views...
◯ Manage episodes
