ABOUT THIS PODCAST 🔗
晚安被被，是讓你邊聽邊睡的晚安節目 🛌 💤
自己住，害怕獨自睡覺嗎？
總翻來覆去，害怕又失眠嗎？
這裡沒有健康睡眠新知
只有溫暖催眠陪伴
讓我陪你，一起度過每個孤獨夜晚吧🌃
📄 收聽說明書
★ 適用年齡：0-99歲
★ 內含成分：生活魔法、床邊說書、冥想呼吸
★ 使用方式：在就寢時間，乖乖躺床搭配服用
★ 每週一晚上更新
🌝 合作邀約歡迎來信
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Hosts:
Update frequency:
every 8 days
Average audio length:
39 minutes
Chinese
Taiwan
79 episodes
since Feb. 3, 2025
episodic
LATEST EPISODE 🔗
║今晚蓋被被║
✦ 「分享病」重症患者
✦ 微小魔法：美食地圖→西餐推薦
✦ 床邊說書：蔡惠芳《跟自己作伴：找回獨處不心慌的安定力量》── 涵容，情緒轉換的能力
✦ 好睡冥想：化解天氣病，安撫全身心
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PREVIOUS EPISODES 🔗
║今晚蓋被被║
✦ YTWL，每天練背十分鐘
✦ 微小魔法：【五感接地法】拉回情緒主導權
✦ 床邊說書：王木木《感謝失業，讓我成為更好的人》── 兩次離職教會我的事
✦ 好睡冥想：溫柔擁抱荷爾蒙的波動
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意外連放四天的假，明天又要上班上課了，今晚陪大家一起收心！
║今晚蓋被被║
✦ 車都能飛了，為何___還這麼爛
✦ 微小魔法：紀錄片《人間蒸發》
✦ 床邊說書： 藍白拖《 百工計畫：這個世界上，再也沒有任何工作能嚇倒我，如果有，就閃電換工作》── 演唱會排椅子 ── 百工迎新典禮
✦ 好睡冥想：與身體同在，緩解不適的感受
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▍今晚蓋被被 ▍
✦ 新手捏陶樂
✦ 微小魔法：聯絡好久不見的老朋友吧！
✦ 床邊說書：秋田道夫《設計好心情：日本設計大師，豐富人生的簡單思考》── 不委曲求全博好感，與人交際要有自我的格調
✦ 好睡冥想：梳理情緒波動，回歸平靜狀態
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║今晚蓋被被║
✦ 婚禮倒數半年之備婚心得！
✦ 微小魔法：Netflix實境秀《奇案84的奇趣民宿》
✦ 床邊說書：中島輝《好好生活的一天：只要比昨天更好一點，就可以了。找回自我肯定的內在力量，學會在意自己就好的68個練習》── 嫉妒別人時，轉換立場確認自己的真心想法
✦ 好睡冥想：睡不著也無妨 ，接納清醒的安心
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║今晚蓋被被║
✦ 新手保母上戰場！
✦ 微小魔法：飲食漫談節目《也好吃》
✦ 床邊說書：財團法人台灣癌症基金會《不只存活，還要樂活：翻轉癌症，抗癌力大躍進》── 連我九十歲的阿嬤都能做到，你沒有理由做不到
✦ 好睡冥想： 建立安全堡壘，消除內在恐懼感
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║今晚蓋被被║
✦ 羞恥興趣大公開
✦ 微小魔法：銀飾起死回生的妙招
✦ 床邊說書：郭定原《莊子在車上：當念哲學的攝影師開起計程車》── 見山是山
✦ 好睡冥想：舒緩慢性疲勞，沉睡入夢鄉
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⋆⌁⌁…
你是否曾在吃到一道料理時，想起了某段回憶？可能是一個人或一個畫面，讓你產生思念之情。
今晚我分享了最近和媽媽學做的家庭料理，也傳授了藍家食譜給你們，
料理對我來說就像是家的根基，期許我能習得媽媽的好手藝，守住這份珍貴的飲食記憶，並且把這份愛延續下去。
║今晚蓋被被║
✦ 人類為何要上班…
✦ 微小魔法：藍媽的料理課
✦ 床邊說書：藍白拖《百工計畫：這個世界上，再也沒有任何工作能嚇倒我，如果有，就閃電換工作》── 走路工-- 坊間流傳著一種神祕的臨時工作
✦ 好睡冥想：找回生活中的快樂魔法
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大家好久不見！
今晚的內容是從溫哥華回台前的最後一錄，一轉眼我又回辦公室上班了，
剪音檔的過程，回想整趟旅程，還真的有種大夢一場的錯覺呢… ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ
║今晚蓋被被║
✦ 回台的前一晚
✦ 微小魔法：亞洲女的文化大衝擊！
✦ 床邊說書：中島輝《好好生活的一天：只要比昨天更好一點，就可以了。找回自我肯定的內在力量，學會在意自己就好的68個練習》── 養成一天感謝一次的習慣
✦ 好睡冥想：單純地感受呼吸吧
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今晚熬夜剪音檔，廢話不多說，來陪睡囉 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ
║今晚蓋被被║
✦ 遊學之旅，光速過了一半！
✦ 微小魔法：溫哥華旅遊景點 6月特選
✦ 床邊說書：王木木《感謝失業，讓我成為更好的人》── 為什麼工作沒有意義？
✦ 好睡冥想：點亮心智的光，穩定過生活
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‐ Albert "Llamacorn" Einstein
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