ABOUT THIS PODCAST 🔗
MINDFUL MINUTES ist dein wöchentlicher Podcast für alles, was dich innerlich bewegt: Selbstwert, Trauma, dein Nervensystem, Beziehungen, Grenzen setzen und die Prägungen, die dich unbewusst steuern.
Keine Theorie, die im Kopf bleibt. Sondern Impulse, die in deinem Körper ankommen.
Ich zeige dir, warum du so geworden bist, wie du bist – und wie du anfangen kannst, dich in genau den Momenten anders zu erleben, die dich bisher immer wieder in alte Muster zurückgezogen haben.
Keine Theorie, die im Kopf bleibt. Sondern Impulse, die in deinem Körper ankommen.
Ich zeige dir, warum du so geworden bist, wie du bist – und wie du anfangen kannst, dich in genau den Momenten anders zu erleben, die dich bisher immer wieder in alte Muster zurückgezogen haben.
Hosts:
Update frequency:
weekly
Average audio length:
12 minutes
Has sponsors
German
Germany
484 episodes
since Aug. 30, 2017
episodic
AUDIENCE OF THIS PODCAST 🔗
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LATEST EPISODE 🔗
Eine kürzere Nachricht, ein anderer Tonfall, eine Verabredung, die ausfällt. Und sofort ist sie da, diese eine Frage: Hab ich was falsch gemacht? Du gehst das letzte Gespräch noch mal durch, du gleichst aus, du hast für alle Verständnis. Und irgendwann weißt du selbst nicht mehr, was du eigentlich …
PREVIOUS EPISODES 🔗
Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du spürst die Stimmung anderer, bevor du deine eigene kennst. Du entschuldigst dich, auch wenn du nichts falsch gemacht hast. Und obwohl du in jeder Beziehung funktionierst, fühlst du dich in keiner wirklich gesehen. In dieser Folge zeige ich dir einen ersten und…
Was ist eine sichere Bindung? Eine Frage, die so einfach klingt und die die meisten nicht beantworten können. Nicht aus dem Kopf heraus und erst recht nicht aus dem Körper. Vielleicht noch mit einem überzogenen Hollywood-Liebes-Konzept, an dem wir aber mit Sicherheit sehr schnell scheitern. Wenn di…
Du weißt vielleicht ja, was in deiner Kindheit gefehlt hat. Vielleicht war niemand da, der dich getröstet hat. Vielleicht war Liebe an Bedingungen geknüpft. Vielleicht warst du mit deiner Angst allein. Dieses Wissen ist womöglich da – aber es ändert noch nichts daran, wie dein Körper bis heute dara…
Ein Konflikt ist vorbei. Aber dein Körper hat das noch nicht mitbekommen. Der Kloß im Hals ist noch da. Die Enge in der Brust. Der Impuls, entweder sofort zum anderen zu rennen oder dich für immer zu verkriechen. Diese Folge ist keine Theorie. Es ist eine echte Übung zum Mitmachen, für genau diesen…
Acht Wochen. Sieben Folgen. Und wenn du bis hierher dabei warst, kennst du jetzt etwas über dich, das du vorher nicht hattest: einen Namen für dein Bindungsmuster. Woher es kommt. Warum Verstehen allein nicht reicht. Und den Unterschied zwischen einer Beziehung, die sich entwickeln kann, und einer,…
Manche Beziehungen kosten Kraft, aber sie bringen dich weiter, wenn beide bereit sind, hinzuschauen. Andere kosten Kraft und bringen dich nirgendwohin, egal wie viel du gibst. Der Unterschied zwischen beidem entscheidet, ob es sich lohnt zu bleiben, oder ob es Zeit ist zu gehen. In dieser Folge neh…
Von außen lief bei Martina alles. Job, Familie, Freundschaften. Nichts, worüber man sich hätte Sorgen machen müssen. Und trotzdem war da diese Sehnsucht und auch Schmerz, die sie viel zu lange übergangen hatte. In dieser Folge nehme ich dich mit in eine echte Fallstudie aus meiner Arbeit, anonymisi…
In den letzten Folgen haben wir ganz nach innen geschaut, welches Bindungs-Muster du hast, woher es kommt und wie es in deinem Nervensystem und deinem Körper sitzt. Heute gehen wir den nächsten Schritt: nach draußen, in den echten Kontakt mit anderen Menschen. Denn Bindung heilt nicht allein in dir…
Du kennst jetzt vielleicht dein Bindungs-Muster. Du weißt vielleicht sogar, woher es kommt. Und trotzdem reagierst du wahrscheinlich noch genauso wie vorher, sobald es in Beziehungen schwierig wird. Das ist keine Ausnahme, das ist die Regel, und der Grund dafür ist größer, als die meisten denken. D…
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