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Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen.
In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater.
Mehr zu Alpha Progression:
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Hosts:
Update frequency:
every 40 days
Average audio length:
48 minutes
Guest interviews
English
United States
144 episodes
since Aug. 3, 2017
episodic
LATEST EPISODE 🔗
Krafttrainings- und Cardioplan von Benjamin:
▹ Krafttraining 3x pro Woche
▹ Cardio 3x pro Woche
▹ Wie wenig "darf" man trainieren?
▹ Pareto-effizient unterwegs
▹ Zwift: Wie WoW nur anstrengender!
▹ Je heißer desto besser
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PREVIOUS EPISODES 🔗
Full Day of Eating von Benjamin:
▹ Fokus: Produktivität und sportliche Performance
▹ Früh aufstehen leicht gemacht
▹ Die produktivste Zeit des Tages
▹ Jede Zutat jeder Mahlzeit hat einen Grund
▹ Koffeintiming
▹ Meinungsänderung zu Eiern und Cholesterin
▹ Supplements
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Adrian Preuss im Interview:
▹ Lebensmittelauswahl
▹ Koffein
▹ Supplements
▹ Stillen vs. abpumpen vs. Pre-Milch
▹ Babys schreien lassen
▹ Vor- und Nachteile von Kitas
▹ Kinder vom gesunden Essen überzeugen
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Valentin Semler im Interview:
▹ Bessere Noten durch Bodybuilding
▹ Wurden seine Erwartungen ans Psychologie-Studium erfüllt?
▹ Full Day of Eating mit 5000 kcal
▹ Trainingsplan: Detailliert besprochen
▹ Warum Valentin nur sehr wenige Sätze macht
▹ Vorteile von Cardio am Morgen
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Luisa Tabbert im Interview:
▹ +350k Insta Follower in 6 Monaten?
▹ Psychologie-Studium
▹ Wettkampfplanung
▹ Full Day of Living
▹ Supplements
▹ Trainingsplan
▹ Glute Training
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Coach, scientist and author, Menno Henselmans:
▹ Mental tips for staying lean
▹ Why diet breaks are useless
▹ Training volume during cutting
▹ High-frequency training is king
▹ Training until muscular failure
▹ How to adjust training volume
▹ Tips to get more productive
▹ How to increase self-contr…
Dr. Yannis Karrer im Interview:
▹ Yannis und Benjamin entwickeln neue Geräte
▹ Stretch vs. Endkontraktion
▹ Full Day of Living
▹ Mahlzeitenfrequenz und -timing (detailliert)
▹ Was macht Yannis in seiner Freizeit?
▹ Welche Ziele hat Yannis für die Zukunft?
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Lena Ramsteiner (@fitness.prinzessin) im Interview:
▹ Verlauf der letzten Wettkampfsaison
▹ Olympia Debut
▹ Aktueller Trainings- und Ernährungsplan
▹ Auswirkung einer Vorbereitung auf die Beziehung
▹ Zukünftige berufliche und private Ziele
▹ Lenas Alltag
▹ Würde Lena beim Playboy starten?
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ChatGPT mit menschlicher Stimme im Interview:
▹ Wird KI die Menschheit auslöschen?
▹ Kreuzheben in einem See aus Ketchup
▹ Beziehungstipps
▹ Ist Sumo Kreuzheben Cheating aufgrund der kleinen ROM?
▹ Schönheitswettbewerbs für KI-Bots
▹ Warum ist Lidl Light Ketchup so oft ausverkauft?
▹ Thunfisch-Shak…
IFBB Bodybuilder, Patrick Teutsch, im Interview:
▹ Statement zum Doping
▹ ChatGPT stellt Patrick Fragen
▹ Full Day of Eating
▹ Lieblingswaffe als Wikinger
▹ Gestaltung der Aufbauphase
▹ Warum Patrick ein Flughörnchen sein möchte
▹ Wie Sohn Titanius erzogen wird
▹ Supplement Stack
▹ Bodybuilding, Fa…
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‐ Albert "Llamacorn" Einstein
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