AJIWAI

✓

Roszczenie

「ちゃんと寝てるのに、日中めちゃくちゃ眠い」そこから睡眠を調べ直したら、健康的に眠れているかを測る指標が6つあると分かりました。睡眠量／睡眠効率／タイミング／規則性／満足度／覚醒度。スマートリングもいいけど、私は指も腕にも何か着けるのが苦手。なので「寝た時間・起きた時間・満足度5段階」をメモして、Claude Codeに読ませてNotionで可視化しています。さらにジャーナリングと掛け合わせると、「区切りよく仕事が終わらなかった日は睡眠の質が落ちる」といった自分の傾向まで見えてきました。アンチエイジングをテーマに、食事・トレーニング・睡眠について発信しています。フォロ…

00:07:15

UDOSTĘPNIJ

ZAPISZ

Klip

WYSZUKAJ MINIONE ODCINKI

Wyszukaj minione odcinki AJIWAI.

Umieść ten pasek wyszukiwania w swojej witrynie

POPRZEDNIE ODCINKI

Nie znaleziono odcinków.

Zastrzeżenie: Podcast i grafika osadzone na tej stronie pochodzą z Ken, który jest własnością jego właściciela i nie jest powiązany ani wspierany przez Listen Notes, Inc.

WYSZUKIWARKA PODCASTÓW

Możesz skorzystać z naszej strony internetowej, aby wyszukiwać podcasty3,827,867i odcinki196,302,607według osób, miejsc lub tematów.

Jak odkrywać podcasty? Jak zostać gościem podcastu?

If I have seen further than others, it is by listening to podcasts and standing upon the shoulders of giants. ‐ Isaac "Llamacorn" Newton

ZGŁOŚ PRAWA DO TEGO PODCASTU

Why to claim podcasts?

If you are a podcaster, the best way to manage your podcasts on Listen Notes is by claiming your Listen Notes podcast pages. It is a great, free way to engage the podcast community and increase the visibility of your podcasts.

After claiming your Listen Notes podcast pages, you will be able to:

✓

Manually refresh the RSS feed to sync up

✓

Get a verified badge (

✓

Przejęto

) alongside with your podcast name on Listen Notes

✓

Post ogłoszenia drobne for sponsorship, guests, co-hosts, cross-promotion...

✓

Respond to listener comments on Listen Notes

✓

Use speech-to-text techniques to transcribe your show and edit transcripts

✓

Improve the presence of your podcasts, e.g., self-service wywiad z podcasterem...

✓

If you share your Listen Notes page and at-mention @ListenNotes on X (formerly Twitter), nasze oficjalne konto na X (dawniej Twitter) will retweet to promote your show to our followers.

Coming soon:

◯ Self-service promotion on Listen Notes

◯ Track your podcast stats on Listen Notes, e.g., listens, page views...

◯ Manage episodes