Emagrecimento e Bem Estar

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É por isso que você vive cansada

2 Okt 2026

Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano mostra que o cansaço pode ter causas que vão muito além de uma noite mal dormida, alimentação, hidratação, movimento, pensamentos, emoções e até relacionamentos podem estar abastecendo — ou drenando — a sua energia. Descubra onde estão os “ralos ...

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Falsas Magras: Por que estar dentro do peso nem sempre é sinônimo de saúde

1 Sep 2026

Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano fala sobre as chamadas “falsas magras” e explica por que estar dentro do peso nem sempre é sinônimo de saúde. Você vai descobrir 5 pontos de atenção para identificar e corrigir os erros mais comuns desse perfil e entender como alimentação, exerc ...

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Compulsão alimentar: por que você perde o controle mesmo sabendo o que deveria fazer?

4 Ogo 2026

Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano fala sobre a compulsão alimentar e explica por que ela vai muito além da falta de força de vontade. Você vai entender como o estresse, a ansiedade e a sobrecarga emocional podem levar à perda de controle com a comida, conhecer o ciclo da compuls ...

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Porque algumas mulheres conseguem viajar sem ganhar peso e outras voltam arrependidas?

29 Jul 2026

Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano mostra por que algumas mulheres conseguem aproveitar as férias sem ganhar peso, enquanto outras voltam arrependidas. Você vai descobrir que o segredo não está na força de vontade, mas no planejamento, e aprender estratégias simples para manter o ...

00:08:10

Fim de semana é um grande vilão do emagrecimento?

1 Jul 2026

Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano explica por que o fim de semana não é o verdadeiro vilão do emagrecimento e como a rotina construída de segunda a sexta influencia diretamente as escolhas alimentares. Você vai entender por que a culpa e a restrição costumam levar aos excessos e ...

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O colesterol é o vilão? O que ninguém te conta sobre colesterol, menopausa e emagrecimento

9 Jun 2026

Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano desmistifica alguns dos maiores mitos sobre colesterol. Descubra por que o colesterol pode subir durante o emagrecimento, qual o impacto da menopausa nessa história e o que realmente faz diferença para proteger o coração e conquistar uma saúde d ...

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Motivos silenciosos que sabotam o emagrecimento feminino

26 Mei 2026

No episódio de hoje, a nutricionista Luciana Tertuliano fala sobre os motivos silenciosos que fazem tantas mulheres terem dificuldade para emagrecer, mesmo tentando várias dietas e “fazendo tudo certo”. Um episódio acolhedor e cheio de identificação para mulheres que estão cansadas de viver no ...

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Canetas emagrecedoras: solução para o emagrecimento?

30 Apr 2026

As chamadas “canetas emagrecedoras” se popularizaram rapidamente, mas qual é o papel da alimentação nesse contexto? Existem mudanças necessárias no estilo de vida durante o uso desses medicamentos? Neste episódio, vamos discutir como deve ser a alimentação nesse período com a nutricionista convi ...

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Endometriose e alimentação: o que realmente ajuda?

23 Apr 2026

Conviver com a Endometriose não é simples; são dores desconfortos e impactos no dia a dia que fazem parte da realidade de muitas mulheres. Mas e se a alimentação pudesse ajudar nesse processo? Entenda como pequenas mudanças podem fazer diferença no seu corpo e na sua qualidade de vida. Learn mo ...

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