AJIWAI

✓

Tuntutan

「ちゃんと寝てるのに、日中めちゃくちゃ眠い」そこから睡眠を調べ直したら、健康的に眠れているかを測る指標が6つあると分かりました。睡眠量／睡眠効率／タイミング／規則性／満足度／覚醒度。スマートリングもいいけど、私は指も腕にも何か着けるのが苦手。なので「寝た時間・起きた時間・満足度5段階」をメモして、Claude Codeに読ませてNotionで可視化しています。さらにジャーナリングと掛け合わせると、「区切りよく仕事が終わらなかった日は睡眠の質が落ちる」といった自分の傾向まで見えてきました。アンチエイジングをテーマに、食事・トレーニング・睡眠について発信しています。 ...

00:07:15

KONGSI

SIMPAN

Klip

CARI EPISOD LEPAS

Cari episod lepas bagi AJIWAI.

Masukkan bar carian ini ke laman web anda

EPISOD SEBELUMNYA

Tiada episod ditemui.

Penafian: Podcast dan karya seni yang dibenamkan pada halaman ini adalah daripada Ken, yang merupakan hak milik pemiliknya dan tidak bergabung dengan atau disokong oleh Listen Notes, Inc.

ENJIN PENCARIAN PODCAST

Anda boleh menggunakan tapak web kami untuk mencari podcast3,827,882dan episod196,310,405mengikut orang, tempat atau topik.

Bagaimana untuk menemui podcast? Bagaimana untuk menjadi tetamu podcast?

Pelaburan dalam ilmu memberikan pulangan terbaik, jadi saya mendengar podcast. ‐ Benjamin "Llamacorn" Franklin

TUNTUT PODCAST INI

Why to claim podcasts?

If you are a podcaster, the best way to manage your podcasts on Listen Notes is by claiming your Listen Notes podcast pages. It is a great, free way to engage the podcast community and increase the visibility of your podcasts.

After claiming your Listen Notes podcast pages, you will be able to:

✓

Manually refresh the RSS feed to sync up

✓

Get a verified badge (

✓

Dituntut

) alongside with your podcast name on Listen Notes

✓

Post iklan baris for sponsorship, guests, co-hosts, cross-promotion...

✓

Respond to listener comments on Listen Notes

✓

Use speech-to-text techniques to transcribe your show and edit transcripts

✓

Improve the presence of your podcasts, e.g., self-service temu bual podcaster...

✓

If you share your Listen Notes page and at-mention @ListenNotes on X (formerly Twitter), akaun X rasmi kami (dahulunya Twitter) will retweet to promote your show to our followers.

Coming soon:

◯ Self-service promotion on Listen Notes

◯ Track your podcast stats on Listen Notes, e.g., listens, page views...

◯ Manage episodes