IHWAL PODCAST INI 🔗
Un espacio para aprender, reflexionar y cuidar de ti.
Soy Renmaly Angulo, psicóloga, psicooncóloga y creadora de contenido.
Aquí encontrarás psicología, psicooncología, mindfulness, neurofelicidad y herramientas de bienestar para acompañarte en la vida cotidiana.
Psicología para comprender. Bienestar para vivir.
Explora, aprende y encuentra recursos para tu bienestar.
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Host:
Frekuensi pembaruan:
daily
Panjang audio rata-rata:
5 minutes
Orang Spanyol
Amerika Serikat
721 episode
sejak 8 Agu 2020
episodic
EPISODE TERBARU 🔗
¿Por qué a veces somos más comprensivos con los demás que con nosotros mismos? 🧠🤍
Imagina que una persona a la que quieres comete un error.
Probablemente intentarías comprender qué ocurrió.
Tendrías en cuenta sus circunstancias.
Le recordarías que equivocarse no la convierte en un fracaso.
Ahora im…
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EPISODE SEBELUMNYA 🔗
¿Cuántas veces has dejado de hacer algo porque todavía no te sentías preparado? 🧠
Quizá querías comenzar un proyecto.
Tener una conversación difícil.
Aprender algo nuevo.
Tomar una decisión.
O enfrentarte a una situación que te generaba inseguridad.
Y entonces apareció ese pensamiento:
«Cuando teng…
Adaptarte no es rendirte. 🎗️
Hay momentos en los que la vida cambia de una manera que nunca habíamos imaginado.
Un diagnóstico.
Un tratamiento.
Una cirugía.
Nuevas limitaciones.
Planes que deben modificarse.
Una rutina que ya no puede continuar exactamente como antes.
Cuando atravesamos un cáncer d…
«Mi cuerpo ha cambiado… ¿Y ahora quién soy?» 🎗️
Hay cambios que podemos ver en el espejo.
Y otros que solamente podemos sentir.
Una cicatriz.
La pérdida del cabello.
Una mastectomía.
Los efectos de los tratamientos.
Cambios en la sensibilidad, la movilidad o la manera en que experimentamos nuestro …
La espera también duele. 🎗️
Esperar el resultado de una biopsia.
Esperar una prueba.
Esperar una llamada.
Esperar saber si el tratamiento está funcionando.
Cuando atraviesas un cáncer, hay momentos en los que parece que toda tu vida queda suspendida a la espera de una respuesta.
Y mientras esperas,…
«Tienes cáncer».
Dos palabras que pueden cambiar, en cuestión de segundos, la manera en que una persona mira su presente y su futuro.
Hay quienes lloran.
Quienes sienten miedo.
Quienes se quedan en silencio.
Quienes necesitan hacer muchas preguntas.
Y quienes, simplemente, no consiguen sentir nada …
¿Tener una buena autoestima significa gustarte siempre, sentirte seguro de ti mismo y no dudar nunca de tus capacidades?
No exactamente.
Durante años hemos asociado la autoestima con sentirnos maravillosos, pensar positivamente sobre nosotros mismos o tener una confianza inquebrantable.
Pero la aut…
¿Cómo te hablas cuando nadie te escucha? 🧠🤍
Hay una voz que nos acompaña durante buena parte de nuestra vida.
La escuchamos cuando cometemos un error, cuando nos miramos al espejo, cuando tenemos que tomar una decisión o cuando sentimos que no hemos estado a la altura de nuestras expectativas.
A ve…
Tu cerebro también necesita descanso. 🧠🌿
¿Cuándo fue la última vez que descansaste sin sentir que deberías estar haciendo algo más?
Vivimos rodeados de estímulos, información, responsabilidades, decisiones y preocupaciones. Incluso cuando dejamos de trabajar, nuestra mente puede seguir ocupada repa…
Que lo pienses no significa que sea verdad.
Parece evidente cuando lo decimos así.
Pero cuando un pensamiento aparece acompañado de miedo, ansiedad, tristeza o inseguridad, puede sentirse completamente cierto.
«No voy a poder.»
«Seguro que piensa mal de mí.»
«Algo malo va a pasar.»
«He cometido un …
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