इस पॉडकास्ट की जानकारी 🔗
料理好きのサラリーマン｜食とトレーニングの科学・歴史・文化が学べるを発信。
औसत ऑडियो लंबाई:
7 minutes
जापानी
जापान
5 सितमबर 2026
episodic
नवीनतम एपिसोड 🔗
「ちゃんと寝てるのに、日中めちゃくちゃ眠い」
そこから睡眠を調べ直したら、健康的に眠れているかを測る指標が6つあると分かりました。
睡眠量／睡眠効率／タイミング／規則性／満足度／覚醒度。
スマートリングもいいけど、私は指も腕にも何か着けるのが苦手。
なので「寝た時間・起きた時間・満足度5段階」をメモして、Claude Codeに読ませてNotionで可視化しています。
さらにジャーナリングと掛け合わせると、
「区切りよく仕事が終わらなかった日は睡眠の質が落ちる」といった自分の傾向まで見えてきました。
アンチエイジングをテーマに、食事・トレーニング・睡眠について発信しています。
フォロ…
पिछले एपिसोड
कोई एपिसोड्स नहीं मिले।
अस्वीकरण: इस पृष्ठ पर एम्बेडेड पॉडकास्ट और कलाकृति Ken से हैं, जो इसके मालिक की संपत्ति है और Listen Notes, Inc. से संबद्ध या समर्थित नहीं है।
पॉडकास्ट खोज इंजन
आप लोगों, स्थानों या विषयों के आधार पर3,827,882पॉडकास्ट और196,310,405एपिसोड खोजने के लिए हमारी वेबसाइट का उपयोग कर सकते हैं।
I have no special talent. I am only passionately curious, and
I listen to podcasts.
‐ Albert "Llamacorn" Einstein
इस पॉडकास्ट का दावा करें
Why to claim podcasts?
If you are a podcaster, the best way to manage your podcasts on Listen Notes is by claiming your Listen Notes
podcast pages.
It is a great, free way to engage the podcast community and increase the visibility of your podcasts.
After claiming your Listen Notes podcast pages, you will be able to:
✓
Manually refresh the RSS feed to sync up
✓
Get a verified badge (
✓
) alongside with your podcast name on Listen Notes
✓
Post वर्गीकृत विज्ञापन for sponsorship,
guests, co-hosts,
cross-promotion...
✓
Respond to listener comments on Listen Notes
✓
Use speech-to-text techniques to transcribe your show and
edit transcripts
✓
Improve the presence of your podcasts, e.g., self-service
पॉडकास्टर इंटरव्यू...
✓
If you share your Listen Notes page and at-mention @ListenNotes
on X (formerly Twitter),
हमारा आधिकारिक X (पूर्व में Twitter) अकाउंट will retweet to promote
your show to our followers.
Coming soon:
◯ Self-service promotion on Listen Notes
◯ Track your podcast stats on Listen
Notes, e.g., listens, page
views...
◯ Manage episodes
संपादित करें
पॉडकास्ट डेटाबेस को अपडेटेड रखने में मदद के लिए धन्यवाद।
