על אודות פודקאסט זה 🔗
料理好きのサラリーマン｜食とトレーニングの科学・歴史・文化が学べるを発信。
אורך אודיו ממוצע:
7 minutes
יַפָּנִית
יפן
מאז 5 בספטמבר 2026
episodic
הפרק החדש ביותר 🔗
「ちゃんと寝てるのに、日中めちゃくちゃ眠い」
そこから睡眠を調べ直したら、健康的に眠れているかを測る指標が6つあると分かりました。
睡眠量／睡眠効率／タイミング／規則性／満足度／覚醒度。
スマートリングもいいけど、私は指も腕にも何か着けるのが苦手。
なので「寝た時間・起きた時間・満足度5段階」をメモして、Claude Codeに読ませてNotionで可視化しています。
さらにジャーナリングと掛け合わせると、
「区切りよく仕事が終わらなかった日は睡眠の質が落ちる」といった自分の傾向まで見えてきました。
アンチエイジングをテーマに、食事・トレーニング・睡眠について発信しています。
フォ…
פרקים קודמים
לא נמצאו פרקים.
הצהרה: הפודקאסט והגרפיקה המוטבעים בדף זה הם מ-Ken, שהוא רכושו של בעליו ואינו קשור או מאושר על ידי Listen Notes, Inc.
מנוע חיפוש PODCAST
אתה יכול להשתמש באתר שלנו כדי לחפש3,827,882פודקאסטים ופודקאסטים196,310,405לפי אנשים, מקומות או נושאים.
I have no special talent. I am only passionately curious, and
I listen to podcasts.
‐ Albert "Llamacorn" Einstein
בקש/י פודקאסט זה
Why to claim podcasts?
If you are a podcaster, the best way to manage your podcasts on Listen Notes is by claiming your Listen Notes
podcast pages.
It is a great, free way to engage the podcast community and increase the visibility of your podcasts.
After claiming your Listen Notes podcast pages, you will be able to:
✓
Manually refresh the RSS feed to sync up
✓
Get a verified badge (
✓
) alongside with your podcast name on Listen Notes
✓
Post מודעות מסווגות for sponsorship,
guests, co-hosts,
cross-promotion...
✓
Respond to listener comments on Listen Notes
✓
Use speech-to-text techniques to transcribe your show and
edit transcripts
✓
Improve the presence of your podcasts, e.g., self-service
ריאיון עם פודקאסטר...
✓
If you share your Listen Notes page and at-mention @ListenNotes
on X (formerly Twitter),
חשבון ה־X הרשמי שלנו (לשעבר Twitter) will retweet to promote
your show to our followers.
Coming soon:
◯ Self-service promotion on Listen Notes
◯ Track your podcast stats on Listen
Notes, e.g., listens, page
views...
◯ Manage episodes
