À PROPOS DE CET ÉPISODE

Islandais
Islande

RECHERCHER LES ÉPISODES PASSÉS

Rechercher les épisodes précédents de Sofum saman.

AUTRES ÉPISODES DANS CE PODCAST

Svefnráð.Hér er fjallað um boxöndun, en sú aðferð hefur hjálpað mörgum sem glíma við kvíða og erfiðleika með að festa svefn. sofumsaman.is
Einar Sveinn Westlund hefur verið mikið uppi á fjöllum og unnið sem gönguleiðsögumaður. Hann hefur hrotið í mörg ár. „Ég er vanalega að vinna 14–16 tíma á dag og svo sef ég í tjaldi og vakna svo eldsnemma til að gera morgunmat fyrir alla. Og það hefur ekki endilega alltaf verið auðveldast í heimi. …
Áttu erfitt með svefn eftir kaffidrykkju? Hér eru nokkur gagnleg ráð og einnig bent á kosti þess að drekka kaffi. sofumsaman.is
Þórgnýr Thoroddsen var vanur að fara seint að sofa áður en hann kynntist konunni sinni. Hann segir okkur aðferðir sem hann notar til að komast í svefnflæði. Fannst tímaeyðsla að sofa „Mér finnst ofsalega leiðinlegt að sofa. Allir þessir klukkutímar sem fara í þetta, maður getur nýtt þá í eitthvað a…
Hér er útskýrt hvernig svefnhormónið melatónín virkar, kosti þess og aukaverkanir. Getur melatónín gagnast þér? sofumsaman.is
Avertissement: Le podcast et les illustrations intégrés sur cette page proviennent de sofumsaman.is, qui est la propriété de son propriétaire et n'est ni affilié ni approuvé par Listen Notes, Inc.