AJIWAI

✓

Väite

「ちゃんと寝てるのに、日中めちゃくちゃ眠い」そこから睡眠を調べ直したら、健康的に眠れているかを測る指標が6つあると分かりました。睡眠量／睡眠効率／タイミング／規則性／満足度／覚醒度。スマートリングもいいけど、私は指も腕にも何か着けるのが苦手。なので「寝た時間・起きた時間・満足度5段階」をメモして、Claude Codeに読ませてNotionで可視化しています。さらにジャーナリングと掛け合わせると、「区切りよく仕事が終わらなかった日は睡眠の質が落ちる」といった自分の傾向まで見えてきました。アンチエイジングをテーマに、食事・トレーニング・睡眠について発信しています。フォロ…

00:07:15

JAA

TALLENNA

Leike

HAE EDELLISIÄ EPISODEJA

Hae kanavan AJIWAI vanhoja jaksoja.

Upota tämä hakupalkki verkkosivustollesi

EDELLISET JAKSOT

Jaksoja ei löytynyt.

Vastuuvapautusilmoitus: Tälle sivulle upotettu podcast ja kuvitus ovat peräisin Ken:ltä, joka on sen omistajan omaisuutta, eikä se ole sidoksissa Listen Notes, Inc:n tukemaan.

PODCAST-HAKUKONEET

Voit käyttää verkkosivustoamme etsiäksesi3,827,867-podcasteja ja196,302,607-jaksoja ihmisten, paikkojen tai aiheiden mukaan.

Kuinka löytää podcasteja? Kuinka tulla podcast-vieraaksi?

If I have seen further than others, it is by listening to podcasts and standing upon the shoulders of giants. ‐ Isaac "Llamacorn" Newton

LUNASTA TÄMÄ PODCAST

Why to claim podcasts?

If you are a podcaster, the best way to manage your podcasts on Listen Notes is by claiming your Listen Notes podcast pages. It is a great, free way to engage the podcast community and increase the visibility of your podcasts.

After claiming your Listen Notes podcast pages, you will be able to:

✓

Manually refresh the RSS feed to sync up

✓

Get a verified badge (

✓

Lunastettu

) alongside with your podcast name on Listen Notes

✓

Post luokitellut ilmoitukset for sponsorship, guests, co-hosts, cross-promotion...

✓

Respond to listener comments on Listen Notes

✓

Use speech-to-text techniques to transcribe your show and edit transcripts

✓

Improve the presence of your podcasts, e.g., self-service podcast-tekijän haastattelu...

✓

If you share your Listen Notes page and at-mention @ListenNotes on X (formerly Twitter), virallinen X-tilimme (entinen Twitter) will retweet to promote your show to our followers.

Coming soon:

◯ Self-service promotion on Listen Notes

◯ Track your podcast stats on Listen Notes, e.g., listens, page views...

◯ Manage episodes