درباره این پادکست 🔗
Entrenamientos simples para vidas complejas. No hay que vivir para entrenar, sino entrenar para vivir. Yo soy Patricio en este podcast y en la web construyetufisico.com tienes rutinas de entrenamiento y todo lo que necesites para ser una tía cañón o un tío petado. Y todo eso porque tengo la sana intención de dominar el mundo con mi ejército de tíos petadísimos y tías to cañón.
میزبان‌ها:
فرکانس به روز رسانی:
every 39 days
میانگین طول صدا:
25 minutes
اسپانیایی
اسپانیا
163 قسمت
از سال 27 ژوئیه 2016
episodic
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Hay una frase que mata más intentos que cualquier lesión. La escucho casi todas las semanas. «Es que no tengo cinco días para entrenar». La dice gente de 50 años con trabajo, hijos …
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¿Sabías que, de media, el cuerpo recupera casi un 30% de las calorías que quemas haciendo ejercicio? Esta compensación metabólica es la razón por la que muchos planes de entrenamiento fracasan a la hora de reducir el porcentaje de grasa.
En este episodio analizo por qué el ejercicio por sí solo ra…
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¿Llevas encima miles de calorías almacenadas en forma de grasa y, aun así, necesitas comer cada tres horas para no tener un bajón de energía? No tienes un problema de fuerza de voluntad ni la edad ha "frenado" tu motor; lo que ocurre es que tu cuer…
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¿Cuántas veces has agitado ese bote de polvo de colores entre series sin saber si de verdad sirve para algo? En este episodio desmontamos uno de los mitos más caros del fitness: que necesitas carbohidratos y electrolitos en cada entrenamiento.
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de los 50 rara vez es cuestión de edad. Es tu cuerpo apagando motores
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En este episodio te explico, con la pizarra delante, qué se apaga de
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"Con mis rodillas ya no estoy para sentadillas." Si has dicho esto alguna vez, este episodio es para ti.
Te cuento por qué la regla de "la rodilla nunca debe pasar la punta del pie" viene de un estudio de 1959 con 128 personas, y por qué se…
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Caso de éxito de Carlos
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