SELLEST PODCASTIST 🔗
Bienvenidos a este espacio donde podemos crear juntos Hábitos Inteligentes. Mi nombre es Grace Ibarra soy Licenciada en Nutrición y mi objetivo es inspirarte a crear un estilo de vida saludable y sostenible.
Saatejuhid:
Värskendamise sagedus:
biweekly
Keskmine heli pikkus:
19 minutes
Hispaania keel
Ameerika Ühendriigid
331 jagu
alates 6. juuni 2019
episodic
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VIIMANE OSA 🔗
¿Tienes disautonomía y no sabes qué cambios hacer en tu alimentación? ¿Necesitas tomar más agua, consumir electrolitos o aumentar la sal?
En este episodio de Hábitos Inteligentes hablamos sobre cómo la nutrición puede formar parte del manejo de la disautonomía y qué hábitos pueden ayudarte a cuida…
OTSI VARASEMAID OSASID
Otsi kanali Hábitos Inteligentes viimaseid osasid.
EELMISED OSAD 🔗
¿Entrenas HYROX y no sabes cómo adaptar tu alimentación a tus entrenamientos?
En este episodio hablamos de qué considerar antes, durante y después de entrenar o competir, el papel de los carbohidratos, la hidratación y la recuperación, y por qué tu estrategia de nutrición debe adaptarse a tus nece…
Si tienes tiroiditis de Hashimoto, probablemente hayas escuchado que deberías eliminar el gluten, los lácteos, el azúcar o tomar ciertos suplementos.
En este episodio hablamos sobre qué dice la evidencia acerca de la alimentación en Hashimoto, el gluten, los nutrientes importantes para la función …
Quieres comer mejor, hacer ejercicio, dormir más, tomar más agua… pero cuando intentas cambiar todo al mismo tiempo, puede ser difícil saber por dónde empezar.
En este episodio hablamos de cómo identificar qué necesita más atención en tu vida, elegir una prioridad y empezar con una acción concreta…
¿Necesitas hacerte estudios de laboratorio antes de una consulta de nutrición? ¿Cuáles pueden ser útiles y cada cuánto conviene revisarlos?
En este episodio hablamos sobre qué información pueden aportarnos estudios como glucosa, hemoglobina glucosilada, perfil de lípidos, ferritina, vitamina D o f…
¿Por qué sigo teniendo antojos? ¿Realmente es falta de fuerza de voluntad?
En este episodio hablamos sobre qué son realmente los antojos, por qué aparecen y cómo diferenciarlos del hambre física. Descubrirás que, muchas veces, los antojos no son el problema, sino una señal de que hay algo en nuest…
Cada vez encontramos más productos que destacan por su contenido de proteína: panes, cereales, barras, bebidas y hasta café. Pero, ¿realmente los necesitas?
En este episodio hablamos sobre el auge de los productos "altos en proteína", cómo evaluar si realmente valen la pena y por qué la mejor estr…
En este episodio de resolvemos algunas de las dudas más frecuentes sobre la alimentación alrededor del ejercicio: entrenar en ayunas, proteína, carbohidratos, suplementos y recuperación.
Más que memorizar reglas, el objetivo es ayudarte a entender qué dice la evidencia científica para tomar decisi…
Durante años hablamos del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP). Hoy comenzó a hablarse de SOMP o Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino.
¿Realmente cambió la condición? ¿Qué significa este nuevo enfoque? ¿Y qué papel tienen el metabolismo, la resistencia a la insulina y los hábitos?
En este e…
¿La metformina sirve para bajar de peso? ¿Es un tratamiento para toda la vida? ¿Y qué diferencia tiene con medicamentos como Ozempic, Wegovy o Mounjaro?
En este episodio hablamos sobre qué es la metformina, cómo funciona realmente dentro del cuerpo, quiénes podrían beneficiarse de su uso y cuáles …
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