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Presentadores:
Frecuencia de actualización:
weekly
Duración media del audio:
26 minutes
Portugués
Portugal
7 episodios
desde 30 de agosto de 2026
episodic

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Na minha família, preparar pepino para a salada exigia um procedimento de segurança: cortar uma ponta e esfregá-la até produzir uma espuma branca. Era assim que se retirava o veneno. Um dia, resolvi não cumprir o ritual. Comi o pepino, sobrevivi e uma certeza antiga ganhou sua primeira rachadura. M…

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Há uma versão da vida que funciona muito bem. Nela, dormimos o suficiente, cumprimos a agenda, cuidamos do corpo, trabalhamos com concentração e ainda encontramos tempo para quem amamos. Essa versão só tem uma pequena vantagem: quase nunca precisa enfrentar uma terça-feira real. É no campo platônic…
Durante muito tempo, “foguete não dá ré” serviu como lema de determinação. Mas foguetes corrigem rota, retornam e também explodem. O problema começa quando transformamos um pico de desempenho em expectativa mínima e chamamos de alta performance aquilo que só pode ser repetido à custa de saúde, rel…
“- Você precisa sair da sua zona de conforto.” O conselho parece corajoso, sobretudo quando é oferecido por alguém que não precisará pagar a conta da mudança. Mas será que tudo o que conhecemos realmente nos conforta? Neste episódio, separamos conforto de familiaridade. Há trabalhos, relações e rot…
Sete banhos no domingo equivalem a um banho por dia? A quantidade semanal pode até ser a mesma, mas o processo certamente não é, e sua popularidade provavelmente também não será se tentar esse experimento. O exemplo ajuda a mostrar que somar ações não significa construir transformação. Neste episód…
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Mudar costuma começar bonito: uma decisão, uma promessa, um novo plano e aquela sensação de que, desta vez, vai. Mas o evento termina, a segunda-feira encontra a terça e a vida real volta com o cansaço, as urgências, os medos e os velhos caminhos. É nesse intervalo entre o entusiasmo inicial e o co…
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