AJIWAI
✓

AJIWAI

ЗА ТОЗИ ПОДКАСТ 🔗

料理好きのサラリーマン｜食とトレーニングの科学・歴史・文化が学べるを発信。
Здраве и Фитнес
Алтернативна Медицина
Средна дължина на звука:
7 minutes
Японски
Япония
от 05 Септември 2026
episodic
ИзползвайтеAPI, за да изтеглите този подкаст вJSON

В ТОЗИ ПОДКАСТ 🔗

Редактирайте тези тагове

ПОСЛЕДЕН ЕПИЗОД 🔗

#1 睡眠は「6つの指標」を見るとよさそう

#1 睡眠は「6つの指標」を見るとよさそう

「ちゃんと寝てるのに、日中めちゃくちゃ眠い」 そこから睡眠を調べ直したら、健康的に眠れているかを測る指標が6つあると分かりました。 睡眠量／睡眠効率／タイミング／規則性／満足度／覚醒度。 スマートリングもいいけど、私は指も腕にも何か着けるのが苦手。 なので「寝た時間・起きた時間・満足度5段階」をメモして、Claude Codeに読ませてNotionで可視化しています。 さらにジャーナリングと掛け合わせると、 「区切りよく仕事が終わらなかった日は睡眠の質が落ちる」といった自分の傾向まで見えてきました。 アンチエイジングをテーマに、食事・トレーニング・睡眠について発信しています。 フォロ…
00:07:15
СПОДЕЛЕТЕ
ЗАПАЗИ

ТЪРСЕНЕ на МИНАЛИ ЕПИЗОДИ

Търсене в минали епизоди на AJIWAI.
Вградете това поле за търсене във вашия уебсайт

ПРЕДИШНИ ЕПИЗОДИ

Няма намерени епизоди.
Опровержение: Подкастът и произведенията на изкуството, вградени на тази страница, са от Ken, което е собственост на неговия собственик и не е свързано с или одобрено от Listen Notes, Inc.
ПОДКАСТ ТЪРСАЧКА
Можете да използвате нашия уебсайт, за да търсите3,827,867подкасти и196,302,607епизоди по хора, места или теми.
Инвестицията в знания носи най-добра доходност, затова слушам подкасти.  ‐ Benjamin "Llamacorn" Franklin

ПРЕПОРЪЧАНИ

Използвайте API за извличане на този подкаст