معلومات عن هذا البودكاست 🔗
料理好きのサラリーマン｜食とトレーニングの科学・歴史・文化が学べるを発信。
متوسط طول الصوت:
7 minutes
اليابانية
اليابان
منذ 5 سبتمبر، 2026
episodic
أحدث حلقة 🔗
「ちゃんと寝てるのに、日中めちゃくちゃ眠い」
そこから睡眠を調べ直したら、健康的に眠れているかを測る指標が6つあると分かりました。
睡眠量／睡眠効率／タイミング／規則性／満足度／覚醒度。
スマートリングもいいけど、私は指も腕にも何か着けるのが苦手。
なので「寝た時間・起きた時間・満足度5段階」をメモして、Claude Codeに読ませてNotionで可視化しています。
さらにジャーナリングと掛け合わせると、
「区切りよく仕事が終わらなかった日は睡眠の質が落ちる」といった自分の傾向まで見えてきました。
アンチエイジングをテーマに、食事・トレーニング・睡眠について発信しています。
フォロ…
البحث في الحلقات الماضية
البحث في الحلقات السابقة من AJIWAI.
الحلقات السابقة
لم يُعثَر على حلقات.
إخلاء المسؤولية: البودكاست والأعمال الفنية المضمنة في هذه الصفحة مأخوذة من Ken، وهي مملوكة لمالكها وليست تابعة لشركة Listen Notes, Inc أو معتمدة منها.
محرك بحث البودكاست
يمكنك استخدام موقعنا الإلكتروني للبحث في ملفات podcast3,827,867وحلقات196,302,607حسب الأشخاص أو الأماكن أو المواضيع.
If I have seen further than others, it is by listening to podcasts and standing upon the shoulders of
giants.
‐ Isaac "Llamacorn" Newton
البحث في الحلقات الماضية
البحث في الحلقات السابقة من AJIWAI.
المطالبة بهذا البودكاست
Why to claim podcasts?
If you are a podcaster, the best way to manage your podcasts on Listen Notes is by claiming your Listen Notes
podcast pages.
It is a great, free way to engage the podcast community and increase the visibility of your podcasts.
After claiming your Listen Notes podcast pages, you will be able to:
✓
Manually refresh the RSS feed to sync up
✓
Get a verified badge (
✓
) alongside with your podcast name on Listen Notes
✓
Post الإعلانات المبوبة for sponsorship,
guests, co-hosts,
cross-promotion...
✓
Respond to listener comments on Listen Notes
✓
Use speech-to-text techniques to transcribe your show and
edit transcripts
✓
Improve the presence of your podcasts, e.g., self-service
مقابلة مع صانع بودكاست...
✓
If you share your Listen Notes page and at-mention @ListenNotes
on X (formerly Twitter),
حسابنا الرسمي على X (المعروف سابقًا باسم Twitter) will retweet to promote
your show to our followers.
Coming soon:
◯ Self-service promotion on Listen Notes
◯ Track your podcast stats on Listen
Notes, e.g., listens, page
views...
◯ Manage episodes
تعديل
شكراً على مساعدتنا في الحفاظ على قاعدة بيانات البودكاست مُحدَّثة.
