BU BÖLÜM HAKKINDA
Was passiert, wenn wir nichts mehr fühlen – oder scheinbar zu viel?
In dieser Folge spreche ich mit dir über Emotionen als innere Wegweiser. Du erfährst, wie sie dir Orientierung geben können, warum du sie manchmal verdrängst – und wie du wieder in Kontakt mit dir kommst.
Ich teile persönliche Erfahrungen mit emotionaler Taubheit, Reizüberflutung und dem Mut, wieder zu fühlen.
Ausserdem bekommst du konkrete Impulse zur Selbstregulation, falls dich deine Gefühle überrollen – und Reflexionsfragen für deinen Alltag.
Reflektionsfragen:
- Was genau hat mich in dieser Situation so stark berührt oder getriggert?
- Was habe ich in dem Moment gebraucht – und konnte ich es mir geben?
- Welche der sieben Schritte haben mir geholfen? Was war zugänglich, was eher nicht?
- Gab es einen Moment, in dem ich wieder bei mir war? Wie hat sich das angefühlt?
- Und ganz wichtig: Kann ich mir selbst mit Mitgefühl begegnen – statt mit Kritik?
Achtsamkeitsübung:
- Welche Emotionen habe ich heute gespürt – und in welchen Situationen?
- Was wollte mir dieses Gefühl sagen?
- Wie bin ich damit umgegangen?
- Was hat die Emotion ausgelöst? Was steckt vielleicht dahinter?
- Wie hätte ich gerne reagiert oder gefühlt?
- Was möchte ich in Zukunft vielleicht anders machen – oder genauso lassen?
- Wann und was hat mir mein Körper versucht heute mitzuteilen?
Alle Impulse und Fragen findest du auch im begleitenden Blogbeitrag:
👉 https://www.medialegesundheitspraxis.ch/blog
Wenn dich etwas berührt oder begleitet: Schreib mir gern.
Ich freue mich auf den Austausch mit dir 💛
Disclaimer:
Dieser Podcast dient ausschliesslich der Information und ersetzt keine psychologische, medizinische oder sonstige therapeutische Behandlung.
