เกี่ยวกับตอนนี้
คุณผู้ฟังเหนื่อยเพราะรับปากทุกคน จนลืมให้เวลากับตัวเองอยู่หรือเปล่าคะ?
Keep Me Busy Podcast ep.296 ใน RESET YOUR LIFE SERIES ตอนที่ 5 — RESET YOUR COMMITMENTS ตั้งเป้าหมาย เรียนรู้การตั้ง Boundaries ปฏิเสธอย่างเหมาะสม และวิธีจัดการภาระหน้าที่ เพื่อจัดระเบียบชีวิต ลดความเครียด และคืนเวลาให้กับสิ่งสำคัญในชีวิต
เพราะการปฏิเสธหรือ SAY NO กับบางอย่าง อาจเป็นการ SAY YES กับชีวิตที่เราอยากมีก็เป็นได้
#ResetYourLife #ResetYourCommitments #TimeManagement #Boundaries
ไทย
ประเทศไทย
ตอนอื่นๆ ใน PODCAST นี้
คุณผู้ฟังเคยเป็นเหมือนกันไหมคะ ยิ่งทำงาน ยิ่งคิดไม่ออก ตอนเย็นหมดแรงจนไม่อยากทำอะไร ตั้งใจจะกินคลีน แต่สุดท้ายกดสั่งของหวาน นั่งทำงานทั้งวัน แต่รู้สึกว่างานไม่คืบหน้า
ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ "วินัย" แต่เกิดจากการที่เราไม่เข้าใจวิธีทำงานของสมอง ใน Episode นี้ เอมจะพาคุณผู้ฟังไปรู้จักวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการทำงานและการพัก ผ่…
บางวัน แค่ได้รับรอยยิ้มจากคนแปลกหน้า หรือมีคนพูดคำว่า "ขอบคุณ" ก็ทำให้ทั้งวันของเราดีขึ้น
แล้วถ้าเราเป็นคนส่งต่อความรู้สึกนั้นให้คนอื่นล่ะ?
ใน Episode นี้ เอมจะพาคุณผู้ฟังไปค้นหาคำตอบจากงานวิจัยด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยา ว่าทำไม "การทำความดี" ไม่เพียงช่วยคนอื่น แต่ยังช่วยให้สมองของเรามีความสุข ลดความเครียด และสร้…
คุณผู้ฟังคิดว่าความโชคดีเกิดจากดวง หรือเกิดจากวิธีคิดของเรากันคะ
ใน Episode นี้ เอมจะชวนคุณผู้ฟังมาสร้างความโชคดีให้กับตัวเราเอง
ผ่านหลักการทางจิตวิทยาและงานวิจัยที่อธิบายว่า "โชคดี" สามารถสร้างได้
บางครั้งสิ่งที่เปลี่ยนชีวิตเรา ไม่ใช่การรอโอกาส
แต่คือการฝึกตัวเองให้ "มองเห็น" โอกาสที่มีอยู่แล้ว
สร้างโชคดี…
คุณผู้ฟังเคยเป็นแบบนี้ไหมคะ?
“ตอนอยู่กับเพื่อนก็สนุกดีนะ… แต่พอกลับถึงบ้าน ขออยู่คนเดียวก่อนนะ”
“เราไม่ได้ไม่อยากคุยกับใคร แต่ทำไมการเจอคนเยอะ ๆ ถึงเหนื่อยมาก?”
“อยากออกไปใช้ชีวิต อยากมีเพื่อน อยากพบผู้คน แต่ก็กลัว พลังหมด"
ใน episode นี้ เอมจะมาชวนคุยเรื่อง การบริหารพลังงานเมื่อต้องเข้าสังคมของคน Introvert ให้ฟังกัน ถ้าพร้อม…
คุณผู้ฟังเคยบอกตัวเองแบบนี้ไหมคะ
"เดี๋ยวรอให้เก่งกว่านี้ก่อน"
"เดี๋ยวรอให้มั่นใจกว่านี้ก่อน"
"เดี๋ยวรอให้พร้อมกว่านี้ก่อน"
แต่สุดท้าย...เราก็ยังไม่ได้เริ่มสักที
ใน Episode นี้ เอมอยากชวนคุณผู้ฟังมาทำความเข้าใจกันว่า ทำไมสมองถึงชอบให้เรารอ
และเราจะสร้างความมั่นใจให้เราก้าวต่อไปได้อย่างไร
ถ้าอยากรู้แล้วว่าทำแบบไหน ทำ…
ข้อสงวนสิทธิ์: พอดแคสต์และอาร์ตเวิร์คที่ฝังอยู่ในหน้านี้มาจาก Infinity Podcast (ประเทศไทย) ซึ่งเป็นทรัพย์สินของเจ้าของและไม่มีส่วนเกี่ยวข้องหรือรับรองโดย Listen Notes, Inc.
