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Esta meditación guiada incluye una breve pausa para conectar con el presente, analizar la semana pasada y compartir impresiones en grupos pequeños sobre la zona de control, no control y influencia. Ideal para profundizar en la práctica mindfulness.
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En esta meditación guiada, Nacho Luque te guiará a través de un ejercicio de respiración lenta y consciente. Aprenderás a centrar tu atención en el cuerpo y la respiración para comenzar el día con calma.
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Nacho Luque te guiará en una meditación donde explorarás tus emociones y cómo la respiración puede ayudarte a calmarlas. Aprenderás a identificar y manejar la inquietud de manera consciente.
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En esta sesión, Nacho Luque nos guía en una práctica sencilla y esencial, enfocándonos en la atención al cuerpo y la respiración. Ideal para comenzar el día con calma.
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Nacho Luque te guía a través de una meditación básica que ayuda a establecer una buena base mental y física. Practicarás atención plena en el cuerpo, la respiración y los sonidos para encontrar refugio y calma.
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En esta meditación guiada, Nacho Luque te guiará a través de un proceso de reconocimiento y aceptación de emociones difíciles. Aprenderás a trabajar con una emoción que te incomoda, permitiéndote estar presente con ella y descubriendo su mensaje subyacente.
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