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이 팟캐스트의 다른 에피소드

Armpit Breath

A somatic practice to expand on each breath.

Abhyasa and Vairagya

I approach consistent practice with patience and non-attachment to the outcome.

Listening Meditation

An exercise for centering yourself in the current moment
If my inner compass feels lost, I look to landmarks. People, places and things that reflect my true north.

Abdominal Lock

An exercise to lift up and massage your organs of digestion.
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