このエピソードについて
Hay muchas versiones diferentes del método de Julia, esta es una versión estándar.
Aclaraciones este video contiene ondas Theta de 6hz y música de 432hz (ambas tienen la función de ayudarle a tu cerebro a relajarte y concentrarte)
NO HAY afirmaciones subliminales de ningún tipo en las afirmaciones
uso el término “realidad ideal” ya que este método se adapta a RD, RO y WR
este es un non sleep method (puedes dormirte o no, como prefieras)
los audífonos son necesarios para la parte de las ondas para dar el mejor efecto
Pasos (todos están incluidos en este video)
00:38 | Escuchar ondas Theta de 6 hz durante 10 mins - estas son ondas binaurales que ayudarán a tu cerebro a cambiar su frecuencia para entrar en mayor relajación.
10:38 | Meditar por 5 minutos - en este video hacemos la técnica de respiración 4, 7 ,8 ya que es muy amigable para principiantes y ayuda a tu mente a entrar en un estado profundo de relajación y liberar la ansiedad. En este paso intenta concentrarte en tu respiración y deja ir todos los otros pensamientos.
16:00 | Afirmar - haremos afirmaciones para convencerte de que ya estás en tu realidad ideal.
19:27 | Contar del 1 al 100 - parecido al método de Raven, mientras contamos puedes contar conmigo o visualizar/afirmar
22:18 | Afirmar - esta vez afirmarás sobre tu identidad y tu vida en tu realidad ideal. Por ejemplo “yo soy ____”“yo vivo en ____”“mis amigos son ____”
25:02 | Visualizar o seguir afirmando - si pusiste en tu guión que escucharías un sonido o señal para indicarte que ya cambiaste, entonces espera hasta escucharla, sino duérmete y despertarás en tu realidad ideal. en lo personal creo que este método es un poco más demandante que otros debido a su complejidad.
puede ser que se adapte a tí a la perfección, o puede ser que no. si se te dificulta mucho con este, prueba con otros más simples ️
