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You can't really shut the mind off but you can observe your thoughts.
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If my inner compass feels lost, I look to landmarks. People, places and things that reflect my true north.
An exercise to lift up and massage your organs of digestion.
I approach consistent practice with patience and non-attachment to the outcome.
An exercise for centering yourself in the current moment
Oversimplification is as limiting to the subject as it is to the source.
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