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00:00:02.490 --> 00:00:05.519
Bienvenidos al podcast de Intención. Seguimos en la serie de
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00:00:05.660 --> 00:00:09.800
palabras para conectar con tu diseño. Una de esas palabras
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00:00:09.820 --> 00:00:14.189
es la del día de hoy, que es descanso. Y
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00:00:14.250 --> 00:00:17.550
para ello sigue conmigo aquí Adai. Bienvenida Adai.
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00:00:18.390 --> 00:00:22.940
Hola, qué gusto estar aquí.¿ Cómo estás? Muy bien, muy descansada.
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00:00:23.039 --> 00:00:27.140
Ay, ay, ay. Espero. Sí, yo te preguntaría,¿ y cómo
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00:00:27.179 --> 00:00:29.649
lo sabes? Y de eso estaremos hablando, ¿no? Sí, sí.
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00:00:31.190 --> 00:00:34.840
De primera instancia de ahí, creo que al hablar o
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00:00:34.899 --> 00:00:40.359
pensar en esta palabra descanso, no pensamos que sea algo
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00:00:40.960 --> 00:00:46.340
necesariamente importante para conectar con nuestro diseño. Y decidimos hablar
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00:00:46.380 --> 00:00:51.090
del descanso porque estuvimos en cuatro episodios anteriores hablando de
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00:00:51.189 --> 00:00:55.130
la importancia justamente del descanso, de dormir en una serie
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00:00:55.609 --> 00:00:58.490
de episodios sobre el cáncer. Fue una de las cosas
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00:00:58.549 --> 00:01:05.750
que la doctora Norma Herrera nos estuvo como insistiendo y
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00:01:05.810 --> 00:01:09.280
que se veía que es uno de los hábitos que
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00:01:10.140 --> 00:01:14.739
más puede ayudarnos a prevenir algunos de los tipos de cáncer.
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00:01:15.739 --> 00:01:19.640
Entonces pues vale la pena hoy meditar y ahondar un
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00:01:19.680 --> 00:01:21.939
poquito más en esto del descanso. No nada más dormir.
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00:01:22.159 --> 00:01:24.560
Dormir es parte de descansar y a veces dormir no
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00:01:24.599 --> 00:01:29.780
necesariamente es descansar. Pero pues de eso queremos hablar hoy. Entonces,
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00:01:30.640 --> 00:01:33.250
pues vamos, aunque ustedes no lo crean, de verdad que
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00:01:33.269 --> 00:01:37.109
sí tenemos un guión. Y vamos a él. Adai,¿ quieres comenzar?
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00:01:37.890 --> 00:01:38.090
Sí.
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00:01:38.250 --> 00:01:39.230
Platícanos.
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00:01:39.290 --> 00:01:42.989
Pues vamos a iniciar como siempre lo hacemos en esta serie,
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00:01:43.010 --> 00:01:47.189
que es buscando la definición de diccionario de nuestra palabra.
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00:01:47.209 --> 00:01:51.150
Y según el diccionario, la palabra descanso se define como
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00:01:51.170 --> 00:01:54.730
la acción de cesar en el trabajo. o en cualquier
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00:01:54.790 --> 00:01:57.030
actividad para recuperar fuerzas
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00:01:59.019 --> 00:02:00.379
Cesar en el trabajo.
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00:02:01.120 --> 00:02:01.319
O
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00:02:02.379 --> 00:02:06.079
en cualquier actividad para recuperar fuerzas. Y es como una
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00:02:07.379 --> 00:02:11.060
noción muy general del descanso. Parar, cesar.
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00:02:11.370 --> 00:02:14.810
Sí, como detenerte. Pero me gusta que dice, o sea,
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00:02:14.830 --> 00:02:17.650
que tiene un propósito. No es nada más como me detengo,
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00:02:18.449 --> 00:02:21.930
sino que sí en esta definición dice que es para
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00:02:22.030 --> 00:02:25.189
recuperar fuerzas. Para recuperar fuerzas. Y...
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00:02:32.960 --> 00:02:36.789
Hay una noción bíblica al respecto del descanso y creo
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00:02:36.849 --> 00:02:42.699
que la primera idea sobre el descanso la encontramos inmediatamente
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00:02:42.719 --> 00:02:46.990
en Génesis. Es a lo mejor la referencia que todos
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00:02:47.069 --> 00:02:50.509
más tenemos o conocemos respecto al descanso. Así decimos, hasta
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00:02:50.569 --> 00:02:57.870
Dios descansó. Después de su creación, pues Dios descansó. Y
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00:02:57.909 --> 00:03:03.120
descansó para admirar su obra. Algunas personas, en algunas enseñanzas,
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00:03:03.180 --> 00:03:05.340
incluso he escuchado como que Dios descansó no porque se
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00:03:05.379 --> 00:03:10.419
hubiera cansado, sino porque simplemente paró a admirar.
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00:03:11.000 --> 00:03:12.000
Sí, a deleitarse.
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00:03:12.259 --> 00:03:16.909
A deleitarse en lo que creó. Bueno, hay dos palabras
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00:03:16.930 --> 00:03:25.729
que se traducen como descanso en el Nuevo Testamento. Una
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00:03:25.810 --> 00:03:31.830
proviene del verbo anapauo, que significa dar descanso, refrescar o aliviar,
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00:03:32.550 --> 00:03:34.590
que va totalmente en línea con lo que ya leíste, Adai.
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00:03:34.949 --> 00:03:35.009
Sí.
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00:03:36.330 --> 00:03:40.460
Por ejemplo, la encontramos en Mateo 11, 28, cuando dice Jesús, venid
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00:03:40.479 --> 00:03:44.599
a mí todos los que están trabajados y cargados y
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00:03:44.810 --> 00:03:49.750
yo les daré descanso o yo los haré descansar. Y
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00:03:49.830 --> 00:03:54.750
la otra es otra palabra que deriva de una palabra
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00:03:55.099 --> 00:04:00.960
que es katapauo, que significa hacer cesar o detener. Esa,
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00:04:01.000 --> 00:04:07.090
por ejemplo, está en Hebreos, en Hebreos 4, de 9 al 11. Y
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00:04:07.129 --> 00:04:10.530
ahí se habla del reposo que Dios ha preparado para
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00:04:10.590 --> 00:04:15.409
su pueblo, haciendo referencia al descanso eterno. Entonces, el descanso,
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00:04:15.669 --> 00:04:17.430
aquí podemos ver que es parte del plan de Dios.
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00:04:19.250 --> 00:04:22.709
A futuro podemos pensar. Y aquí no quiero irme equivocando
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00:04:22.750 --> 00:04:25.850
porque yo recuerdo que mi mamá me decía, como que
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00:04:26.389 --> 00:04:29.209
su abuelo, no sé, imagínate desde cuándo está la idea,
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00:04:29.689 --> 00:04:35.110
a descansar al cielo. Y sí, y no. Nos imaginamos
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00:04:35.129 --> 00:04:37.800
todos que realmente en el cielo vamos a estar tocando
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00:04:37.819 --> 00:04:41.579
el arpa todo el día, tal vez descansando, pero pues no,
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00:04:42.079 --> 00:04:45.779
también vamos a tener parte del reinado con Dios y
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00:04:45.819 --> 00:04:46.399
vamos a trabajar.
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00:04:46.660 --> 00:04:48.759
Sí, algo que ahorita se me viene es que a
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00:04:48.800 --> 00:04:51.430
veces pensamos que, y creo que puede dar como un
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00:04:51.459 --> 00:04:55.250
poquito de pauta a lo siguiente que vamos a hablar aquí,
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00:04:55.850 --> 00:04:57.810
es que pensamos que el descanso es lo opuesto al
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00:04:57.870 --> 00:05:02.610
trabajo y como si el trabajo en sí, fuera parte
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00:05:02.689 --> 00:05:06.480
del castigo de Dios, como la carga que tenemos que llevar,
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00:05:06.500 --> 00:05:11.199
y el descanso es como a lo que aspiramos, ¿no?
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00:05:11.300 --> 00:05:14.379
Pero realmente no es el... O sea, Dios no maldijo
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00:05:14.399 --> 00:05:18.329
al hombre con el trabajo. Exacto. Y vamos a... Adán
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00:05:18.389 --> 00:05:21.300
trabajó en el jardín del Edén, ¿no
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00:05:21.410 --> 00:05:21.709
Ajá.
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00:05:22.829 --> 00:05:25.069
El trabajo que Dios le asigna a Adán es antes
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00:05:25.110 --> 00:05:28.689
de la caída. El trabajo es parte de nuestro propósito.
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00:05:29.730 --> 00:05:33.129
Hoy es parte también de nuestra identidad. El trabajo no
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00:05:33.250 --> 00:05:36.620
es la maldición, como dices, y no es lo opuesto
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00:05:36.680 --> 00:05:40.620
al descanso. Eso creo que es interesante porque incluso creo
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00:05:40.639 --> 00:05:42.600
que así vemos nuestra semana. No sé si a ti
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00:05:42.639 --> 00:05:47.120
te pase, pero piensas de lunes a viernes o lunes
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00:05:47.180 --> 00:05:51.649
a sábado, según el caso. Es el trabajo y mis
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00:05:51.709 --> 00:05:55.920
días de descanso, ¿no? Donde no trabajo son...
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00:05:57.420 --> 00:05:59.100
O yo he escuchado a muchas personas, no sé, los
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00:05:59.139 --> 00:06:02.720
domingos que llegamos,¿ cómo estás?¿ Cómo estás esta semana? Te dicen,
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00:06:02.759 --> 00:06:04.560
no descansé, tuve mucho trabajo. Ajá
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00:06:04.959 --> 00:06:10.129
O sea, como le dan esa connotación de opuesto al descanso.
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00:06:10.350 --> 00:06:15.569
Sí. Entonces, hay como, hay como, podemos pensar en que
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00:06:16.769 --> 00:06:20.790
en el descanso, o sea, sí somos seres integrales y
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00:06:22.579 --> 00:06:25.779
si descansas, si duermes, afecta a todo tu ser. Pero
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00:06:25.800 --> 00:06:27.620
a lo mejor pensando en áreas de nuestra vida en
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00:06:27.639 --> 00:06:30.540
cuanto a ocupación y a todo lo que nos compone,
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00:06:31.300 --> 00:06:35.959
sí podemos ir hablando de cómo se ve lo opuesto
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00:06:36.000 --> 00:06:39.199
al descanso. O sea, cómo es que se ve la
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00:06:39.319 --> 00:06:44.660
falta de descanso en distintas áreas o cómo la entendemos.
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00:06:44.860 --> 00:06:47.699
Por ejemplo, en lo físico laboral, que es lo que
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00:06:47.720 --> 00:06:51.000
estamos hablando, pues sí, lo opuesto al descanso es trabajo laboral.
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00:06:52.069 --> 00:06:59.689
o mucha actividad, o mucho esfuerzo, o incluso estar agitados, ¿no? Entonces,
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00:07:00.490 --> 00:07:04.970
cuando corres mucho, te dicen descansa, porque estás agitado o
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00:07:05.189 --> 00:07:08.540
ya tus músculos no pudieron más. En lo físico es
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00:07:08.600 --> 00:07:12.980
como lo vislumbramos así, ¿no? El descanso es como evitar
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00:07:13.180 --> 00:07:15.720
ese trabajo o esa actividad intensa o ese esfuerzo o
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00:07:15.740 --> 00:07:20.910
esa agitación. Ajá. También podremos pensar en,¿ alguna vez has
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00:07:20.930 --> 00:07:25.720
escuchado hablar de alguien que se siente cansado, pero no
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00:07:25.800 --> 00:07:29.839
necesariamente físicamente? A lo mejor su trabajo físicamente no es demandante,
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00:07:30.800 --> 00:07:35.230
pero¿ qué tal lo mental? Hoy se habla mucho del
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00:07:35.259 --> 00:07:37.050
cansancio mental de las mamás, por ejemplo.
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00:07:37.420 --> 00:07:42.019
Sí, justamente hoy me enteré, no recuerdo la cifra, pero
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00:07:42.189 --> 00:07:46.850
que la generación de los millennials, o sea, decían,¿ por
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00:07:46.889 --> 00:07:51.129
qué siempre están tan cansados? Si alguien a su edad,
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00:07:51.209 --> 00:07:53.810
por ejemplo, de otra generación no lo estaba, ¿no? Y
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00:07:54.329 --> 00:07:58.550
resulta que ya está comprobado que esa generación está crónicamente
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00:07:58.670 --> 00:08:03.230
agotada por el estilo de vida. O sea, no porque
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00:08:03.290 --> 00:08:07.850
todos trabajen muchísimo, ¿no? Pero como generación hay un sentimiento
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00:08:07.889 --> 00:08:13.230
de cansancio generalizado. Pero los psicólogos y sociólogos dicen que
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00:08:13.889 --> 00:08:20.560
está relacionado sí con el trabajo, con la incertidumbre financiera.
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00:08:21.709 --> 00:08:24.360
con la cuestión ambiental que estamos viviendo hoy en día
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00:08:24.379 --> 00:08:28.519
y como todos esos factores que afectan y que hacen
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00:08:28.600 --> 00:08:32.059
que la generación como tal o sea independientemente de a
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00:08:32.159 --> 00:08:35.779
qué se dediquen en dónde se desarrollen o algo está
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00:08:35.879 --> 00:08:36.220
cansada
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00:08:37.519 --> 00:08:42.000
Sí, y está muy ligado a temas como estrés, ansiedad, ¿no?
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00:08:42.120 --> 00:08:44.919
Así se manifiesta, digamos, ahí lo podemos ver. O una
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00:08:45.019 --> 00:08:50.690
constante preocupación. Y todo esto englobaría lo que podríamos, así suavecito,
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00:08:50.750 --> 00:08:55.009
decir que es el cansancio mental, ¿no? Y qué interesante,
131
00:08:55.029 --> 00:08:59.250
o sea, sí como verlo así como generación, pero, o sea,
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00:08:59.269 --> 00:09:01.909
yo puedo pensar en gente que a lo mejor no
133
00:09:01.970 --> 00:09:05.269
pertenece a esa generación, que sí lo ha vivido, a
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00:09:05.289 --> 00:09:07.169
lo mejor la han llamado de otra forma, ¿no?
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00:09:08.889 --> 00:09:11.330
¿También? Sí, o sea, y se me hace pensar que,
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00:09:11.409 --> 00:09:13.909
no sé, tal vez como que estudiaron esta generación, pero
137
00:09:13.970 --> 00:09:17.820
yo diría que en general, no sé, o sea, veo
138
00:09:17.879 --> 00:09:22.000
a las personas mayores de nuestra era, por así decirlo,
139
00:09:22.080 --> 00:09:25.620
y los veo agotados. Veo a los jóvenes, a los adolescentes,
140
00:09:25.639 --> 00:09:29.840
a los profesionistas, o sea, no sé si es solo
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00:09:29.919 --> 00:09:33.200
como este estudio se enfocó únicamente en esta generación, pero
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00:09:33.240 --> 00:09:38.830
en realidad yo siento que En general, toda la población
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00:09:38.850 --> 00:09:42.230
de esta era está agotada, ¿no? En especial quienes vivimos
144
00:09:42.309 --> 00:09:47.470
en ciudades y estamos convueltos en esta era digital que
145
00:09:47.529 --> 00:09:48.990
nos trae tanto cansancio.
146
00:09:49.230 --> 00:09:52.379
Sí, uno pensaría que si pasar de la pantalla del
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00:09:52.419 --> 00:09:57.179
celular no cansa, ¿no? O que estás descansando mientras lo haces,
148
00:09:57.200 --> 00:10:00.120
pero bueno, ya hablaremos de eso un poquito después. También
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00:10:00.139 --> 00:10:03.100
en el área o en el aspecto que llamaríamos espiritual
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00:10:03.159 --> 00:10:07.409
o que tal vez vemos de esa manera, también hay
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00:10:07.450 --> 00:10:10.169
opuestos al descanso. O sea, Jesús nos dice vengan a
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00:10:10.230 --> 00:10:15.070
mí y yo les daré descanso. Eso es una invitación
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00:10:15.250 --> 00:10:18.620
hermosa que nos habla del deseo de Dios de darnos descanso.
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00:10:19.539 --> 00:10:22.899
Sin embargo,¿ cómo se ve entonces no tener ese descanso? Sí.
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00:10:24.279 --> 00:10:27.139
Se puede ver como con autosuficiencia, o sea, no voy
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00:10:27.159 --> 00:10:32.990
a Jesús, soy autosuficiente y yo me cargo, ¿no? Activismo desenfrenado.
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00:10:33.450 --> 00:10:34.429
Eso está increíble, me
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00:10:34.490 --> 00:10:41.120
encanta. Porque a veces piensas que… Hacer mucho. Que hacer mucho, ajá.
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00:10:42.320 --> 00:10:45.399
Me trae mucho algo que a veces dice mi papá,
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00:10:45.440 --> 00:10:51.529
que es gente con mucha iniciativa, pero no necesariamente algo bueno, ¿no?
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00:10:58.350 --> 00:11:00.690
O sea, tal vez a veces en los contextos de
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00:11:00.750 --> 00:11:04.009
comunidad o algo, pues no es necesario o termina siendo contrapresente,
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00:11:04.100 --> 00:11:06.960
pero para uno en tu vida espiritual, o sea, como
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00:11:07.000 --> 00:11:09.080
que a veces nos enfocamos más en lo que se
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00:11:09.139 --> 00:11:12.580
supone que tenemos que hacer, que terminamos siendo como,
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00:11:13.059 --> 00:11:13.120
me
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00:11:13.139 --> 00:11:14.600
encantó eso que ese término
168
00:11:14.740 --> 00:11:18.419
me trae. Sí, y aquí lo tenemos anotado como incredulidad
169
00:11:18.519 --> 00:11:19.870
disfrazada de productividad
170
00:11:21.360 --> 00:11:25.769
Entonces sí, algo de esto nos, a lo mejor, la
171
00:11:25.809 --> 00:11:30.240
idea de dar todo este panorama es como Podernos identificar
172
00:11:30.279 --> 00:11:34.610
en qué área estás experimentando una falta de descanso. No
173
00:11:34.669 --> 00:11:41.679
necesariamente limitarnos al dejar de hacer, sino poder ver muchas
174
00:11:41.740 --> 00:11:49.149
otras áreas. Entonces, es uno de los temas recurrentes en intención,
175
00:11:49.409 --> 00:11:54.539
tanto que, y no porque creamos que descubrimos el hilo
176
00:11:54.559 --> 00:11:55.039
negro,
177
00:11:56.230 --> 00:11:58.389
la Biblia nos invita a eso, Dios nos ha invitado
178
00:11:58.409 --> 00:12:00.549
a eso, Jesús nos ha invitado a eso. Pero es
179
00:12:00.590 --> 00:12:02.710
una de las cosas que más hemos dejado de hacer.
180
00:12:03.929 --> 00:12:05.970
Pues sí, vamos a decirlo así, en las iglesias, en
181
00:12:06.129 --> 00:12:11.340
las comunidades de fe, los líderes están dejando de sus
182
00:12:11.389 --> 00:12:15.899
ministerios por agotamiento. Es uno de los grandes problemas que
183
00:12:17.200 --> 00:12:21.580
hoy enfrentamos como discípulos de Jesús y como en este tiempo, ¿no?
184
00:12:21.639 --> 00:12:24.919
El agotamiento.¿ Por qué estamos dejando de confiar tanto en
185
00:12:24.960 --> 00:12:30.740
el descanso o considerarlo como algo valioso y necesario? Entonces,
186
00:12:31.159 --> 00:12:36.549
parte de esto está... Bueno, podemos pasar, si te parece bien, Adai,
187
00:12:37.809 --> 00:12:40.909
a leer un fragmento de lo que va a ser
188
00:12:40.950 --> 00:12:47.149
el próximo libro de Intención, de Cintia Ramírez, donde estamos
189
00:12:47.759 --> 00:12:53.419
compilando todo lo que hemos podido aprender. Ha podido aprender Cintia,
190
00:12:53.480 --> 00:13:00.379
pero como ministerio también hemos considerado pues necesario de reflexionar
191
00:13:00.419 --> 00:13:04.289
y ver desde la perspectiva de Dios y sus deseos
192
00:13:04.370 --> 00:13:08.529
para nosotros. Entonces, hay un capítulo específico sobre el descanso,
193
00:13:08.570 --> 00:13:13.580
el Shabbat y todo esto. Entonces, queremos leer un fragmento.¿
194
00:13:13.639 --> 00:13:14.379
Quieres leerlo tú, Adai?
195
00:13:14.620 --> 00:13:19.080
Sí, este libro, nada más para aprovechar el espacio, se
196
00:13:19.139 --> 00:13:24.480
llama 40 días hacia una fe encarnada y pues son 40 reflexiones
197
00:13:24.500 --> 00:13:28.360
acerca de diferentes formas en las que podemos vivir una
198
00:13:28.460 --> 00:13:32.889
fe encarnada hoy aquí en nuestro cuerpo. Y este fragmento
199
00:13:32.929 --> 00:13:35.830
que les vamos a leer es sobre la reflexión acerca
200
00:13:35.889 --> 00:13:40.450
del descanso. Y justo un poquito de lo que hablaba
201
00:13:40.710 --> 00:13:43.649
esta Diana ahorita acerca de la cultura del descanso en
202
00:13:43.669 --> 00:13:47.860
la iglesia. Dice, uno de los mayores engaños que le hemos,
203
00:13:49.039 --> 00:13:51.960
que en los que hemos caído es creer que estar
204
00:13:52.139 --> 00:13:56.190
más ocupado es mejor, es más sano o incluso refleja
205
00:13:56.409 --> 00:13:59.889
ser más espiritual. De ahí que lo primero que sacrificamos
206
00:13:59.909 --> 00:14:03.490
es nuestro sueño. Sin embargo, dormir es uno de los
207
00:14:03.549 --> 00:14:06.750
regalos más valiosos de Dios. Él desea que descansemos, que
208
00:14:07.129 --> 00:14:11.129
nuestra mente esté clara para poder discernir y escuchar su voz.
209
00:14:11.970 --> 00:14:14.789
A pena la cantidad de líderes que con el afán
210
00:14:14.830 --> 00:14:18.230
de ser más productivos se enorgullecen de sacrificar su tiempo
211
00:14:18.289 --> 00:14:21.620
de sueño y descanso, a pesar de que Jesús mismo
212
00:14:21.789 --> 00:14:26.159
nos puso el ejemplo contrario. Él fue intencional al dormir
213
00:14:26.320 --> 00:14:31.740
y descansar. Cuando dormimos, no podemos controlar las circunstancias. Cerramos
214
00:14:31.799 --> 00:14:34.659
nuestros ojos y en un acto de fe, ya sea
215
00:14:34.759 --> 00:14:38.740
consciente o inconsciente, reconocemos que Dios sostiene al mundo. Nos
216
00:14:38.840 --> 00:14:43.019
acostamos y descansamos en él. Dormimos gracias a que él
217
00:14:43.120 --> 00:14:44.919
es soberano y tiene el control.
218
00:14:46.509 --> 00:14:54.139
Termino cita. Sí, entonces está interesante. Y creo que no
219
00:14:54.500 --> 00:14:59.320
es tan cómodo de oír esto que acabamos de citar
220
00:14:59.340 --> 00:15:02.659
y de leer. Y que lo enseñamos mucho tanto en
221
00:15:02.730 --> 00:15:07.190
retiros como en clases de intención. Una de las partes
222
00:15:07.230 --> 00:15:09.990
que es más tentadora de saltarnos en una clase, por ejemplo,
223
00:15:10.450 --> 00:15:14.049
es esa última parte del descanso. Es como de eso
224
00:15:14.090 --> 00:15:20.779
ya para qué. Y creo que pecamos tal cual de
225
00:15:20.840 --> 00:15:27.179
menospreciar este gran regalo del descanso, de dormir. Creemos que
226
00:15:27.259 --> 00:15:30.549
como que por qué o para qué. Queremos ser más productivos.
227
00:15:30.570 --> 00:15:36.230
Y al parecer esto no está funcionando. La gente se
228
00:15:36.250 --> 00:15:41.720
está agotando aún dentro de las iglesias. Y bueno, el
229
00:15:41.779 --> 00:15:46.000
deseo de Dios es que descansemos. Entonces,¿ cómo podemos caminar
230
00:15:46.100 --> 00:15:48.559
más hacia lo que Dios desea para nosotros? Esa es
231
00:15:48.620 --> 00:15:52.879
una gran pregunta. Y es para lo que queremos, como
232
00:15:53.220 --> 00:15:56.080
tener este tipo de recursos, ¿no? Como para invitar a
233
00:15:56.139 --> 00:16:00.210
la gente a desear alinearse y caminar hacia lo que
234
00:16:00.250 --> 00:16:04.250
Dios desea para nosotros. Entonces, no sé si quieres...
235
00:16:06.000 --> 00:16:11.919
Sí, creo que sí es importante que evaluemos cómo nos
236
00:16:11.980 --> 00:16:15.399
estamos desenvolviendo en todas las áreas de nuestras vidas. Pero
237
00:16:15.480 --> 00:16:19.820
sobre todo nosotros, como parte de la iglesia de Dios,
238
00:16:20.279 --> 00:16:23.679
creo que sí tenemos que empezar a reevaluar lo que
239
00:16:24.779 --> 00:16:28.929
hablamos y vivimos acerca del descanso. Me encanta que en
240
00:16:28.970 --> 00:16:32.450
esta cita que leímos habla como del dormir como uno
241
00:16:32.490 --> 00:16:36.289
de los regalos más valiosos. O sea, el poder literalmente
242
00:16:36.309 --> 00:16:40.070
desconectarnos y decir como hasta aquí llegué hoy, lo demás
243
00:16:40.090 --> 00:16:43.190
está en tus manos Dios. Es algo bonito, ¿no? Y
244
00:16:43.250 --> 00:16:48.039
digo debería ser porque a veces uno inconscientemente se lleva
245
00:16:48.120 --> 00:16:50.940
muchas cosas a la cama, ¿no? Y no duermes, no descansas.
246
00:16:50.960 --> 00:16:53.899
Y como hemos dicho, ¿no? El descanso no nada más
247
00:16:53.960 --> 00:16:57.019
es me voy a dormir. Y de nada serviría que
248
00:16:57.080 --> 00:17:00.799
solo durmiera, estuviera ocho horas en la cama si mi
249
00:17:00.820 --> 00:17:06.509
mente sigue disfrazando esa incredulidad de la que hablábamos antes. Sí,
250
00:17:07.130 --> 00:17:11.910
quiero compartirles ya para ir cerrando y si por un lado,
251
00:17:11.950 --> 00:17:14.710
por un lado o animarlos y por otro lado espantarlos.
252
00:17:15.700 --> 00:17:19.359
Ya sea, está comprobado también que nos mueve mucho el
253
00:17:19.440 --> 00:17:24.819
evitar consecuencias negativas, nos puede motivar a cambios. O nos
254
00:17:24.880 --> 00:17:29.720
puede animar también el desear los cambios positivos que tenemos.
255
00:17:29.769 --> 00:17:32.089
Sea cual sea lo que funcione con ustedes. En mi
256
00:17:32.150 --> 00:17:38.130
caso me funciona el evitar lo indeseable. Pero empecemos a
257
00:17:38.230 --> 00:17:41.890
considerar el descanso como algo esencial para nuestra salud espiritual.
258
00:17:44.309 --> 00:17:48.670
Y miren lo que nos puede afectar si no dormimos bien.
259
00:17:49.509 --> 00:17:54.589
A nuestro cerebro simplemente. Las personas que no dormimos por
260
00:17:54.650 --> 00:17:57.839
lo menos, más bien, las personas que duermen menos de
261
00:17:57.910 --> 00:18:02.720
seis horas de forma habitual, el cerebro de personas así
262
00:18:02.779 --> 00:18:03.460
es más pequeño.
263
00:18:03.960 --> 00:18:04.160
Guau.
264
00:18:04.869 --> 00:18:08.630
Se ha observado. Particularmente, una de las zonas particularmente que
265
00:18:08.710 --> 00:18:12.269
es más pequeña es el hipocampo, que contiene estructuras que
266
00:18:12.349 --> 00:18:16.920
permiten la memoria y el aprendizaje. Entonces, pensando desde los niños, ¿no?¿
267
00:18:17.779 --> 00:18:19.859
Por qué con los niños sí nos, o se supone
268
00:18:19.980 --> 00:18:22.700
que nos preocupamos porque duerman bien para que aprendan y todo?
269
00:18:22.819 --> 00:18:27.640
Como adultos sigue siendo importante. Sigue siendo importante. Entonces, ahí
270
00:18:27.660 --> 00:18:31.049
está una cuestión. Otra cosa es nuestro estado de ánimo.
271
00:18:31.950 --> 00:18:35.869
Se vuelve más irritable y ansioso. Somos más proquilibres a
272
00:18:36.130 --> 00:18:42.420
la depresión si no dormimos bien nuestras horas. Eso simplemente
273
00:18:42.460 --> 00:18:47.099
hablando del cerebro. Hay cosas también que ocurren en nuestro
274
00:18:47.140 --> 00:18:50.400
metabolismo si no dormimos bien. Por ejemplo, una que a
275
00:18:50.420 --> 00:18:52.950
mí me llamó la atención, que tiene que ver con
276
00:18:53.029 --> 00:18:59.089
la cuestión de la alimentación. Hay una sustancia, una enzima,
277
00:18:59.170 --> 00:19:01.019
me parece que es que se llama leptina. Ajá
278
00:19:02.950 --> 00:19:07.329
Esta la necesitamos porque ya suprime nuestro apetito. Ayuda a
279
00:19:07.390 --> 00:19:11.799
decirnos ya, hasta aquí, ya no tienes hambre, ¿no? Ah, bueno,
280
00:19:11.839 --> 00:19:17.440
pues si no dormimos bien, nos falta esa enzima, esa sustancia. Entonces...
281
00:19:18.630 --> 00:19:23.210
Pues ahí está un dato. Otra, por otro lado, nos
282
00:19:23.250 --> 00:19:26.150
falta esa leptina, pero tenemos aumento de otra que se
283
00:19:26.190 --> 00:19:29.670
llama grelina. Esta es una hormona que nos despierta la
284
00:19:29.730 --> 00:19:36.349
sensación de apetito. Está interesante. Uno no pensaría. Otra cuestión
285
00:19:36.390 --> 00:19:42.680
es la insulina. Durante la noche debe liberarse cierta cantidad
286
00:19:42.700 --> 00:19:45.920
de insulina. Para las personas que no dormimos o no
287
00:19:45.960 --> 00:19:50.740
duermen bien, pues no se libera la necesaria para poder
288
00:19:50.819 --> 00:19:55.900
controlar los niveles de azúcar. Otra cuestión es el sistema inmunológico.
289
00:19:56.220 --> 00:20:01.609
Se debilita. Otra cuestión es la función sexual también se disminuye.
290
00:20:02.349 --> 00:20:04.650
Entonces hay afectaciones por no dormir bien.
291
00:20:04.690 --> 00:20:05.230
Físicas.
292
00:20:05.569 --> 00:20:12.359
Físicas, muy ya comprobadas. Solo por no dormir bien. Hablando
293
00:20:12.380 --> 00:20:16.099
de un descanso físico. O sea, afecta a todo nuestro ser.¿
294
00:20:17.250 --> 00:20:20.390
Qué pasa mientras dormimos?¿ Por qué si necesitamos dormir? Hablando
295
00:20:20.430 --> 00:20:24.829
de dormir o pensando en el descanso como dormir, dormir
296
00:20:24.890 --> 00:20:27.650
permite que se reparen mucho nuestros tejidos. Ya la doctora
297
00:20:27.690 --> 00:20:31.690
Norma Herrera nos estuvo explicando a qué nivel se repara
298
00:20:31.730 --> 00:20:36.779
nuestro cuerpo. Nos hablaba de algunos linfocitos T, que si
299
00:20:36.799 --> 00:20:39.960
no dormimos bien se mueren o no se producen suficientes
300
00:20:40.039 --> 00:20:45.859
para poder combatir células cancerígenas. No podemos recuperar bien nuestra energía.
301
00:20:47.180 --> 00:20:52.000
Y nuestro cerebro a nivel neuronal, pues no puede reorganizarse
302
00:20:52.059 --> 00:20:56.460
bien tampoco. Y todo lo que necesita como consolidar de
303
00:20:56.500 --> 00:21:02.759
aprendizajes e información relevante, pues no lo puede hacer bien
304
00:21:04.000 --> 00:21:06.500
si no dormimos. Eso ocurre en la noche, entonces necesitamos
305
00:21:06.559 --> 00:21:11.200
darle bien tiempo de calidad y en horas correctas. O sea,
306
00:21:11.240 --> 00:21:14.599
no vale dormir igual durante el día que en la
307
00:21:14.680 --> 00:21:17.599
noche y así, ¿no? Por diseño, así está la cosa.¿
308
00:21:18.400 --> 00:21:23.779
Qué piensas, Adai? Te veo muy pensativa.¿ Estás impactada?¿ Sigues aquí?
309
00:21:24.019 --> 00:21:25.380
Sí, sí, aquí.
310
00:21:25.460 --> 00:21:25.549
Sí,
311
00:21:25.589 --> 00:21:29.869
solo me parece increíble cómo funciona. Se me hace un poquito...
312
00:21:32.930 --> 00:21:36.430
No sé, o sea, como esta imagen de Dios creándonos
313
00:21:36.470 --> 00:21:40.630
a nosotros y diseñándonos para eso, ¿no? O sea, como,
314
00:21:42.089 --> 00:21:45.549
no sé, hoy en día casi no apagamos nada de
315
00:21:45.589 --> 00:21:47.869
lo que tenemos, ¿no? Yo me acuerdo que cuando era
316
00:21:47.890 --> 00:21:52.269
muy chiquita los juguetes, algunos todavía eran de pilas. Entonces,
317
00:21:52.799 --> 00:21:54.799
si ya no los estábamos usando, los teníamos que apagar
318
00:21:55.019 --> 00:21:57.559
para que no se le acabara la pila. Y esas,
319
00:21:57.799 --> 00:22:00.220
no sé, pienso en los primeros juguetes que tuve, ¿no?
320
00:22:00.259 --> 00:22:02.079
Ya más adelante que todo se empezó a hacer como
321
00:22:02.140 --> 00:22:05.140
esta era digital y demás, pues ya no apagamos. O sea,
322
00:22:05.210 --> 00:22:07.029
yo no me acuerdo cuándo fue la última vez que
323
00:22:07.049 --> 00:22:08.390
apagaron mi celular o algo
324
00:22:08.430 --> 00:22:10.289
así. Lo pones a cargar incluso.
325
00:22:11.390 --> 00:22:13.490
O sea, si no es porque se le acabó la batería.
326
00:22:14.440 --> 00:22:17.339
No sé, mi computadora está en reposo, lo pongo a
327
00:22:17.400 --> 00:22:21.019
cargar y ya está y demás. Y siento que como
328
00:22:21.079 --> 00:22:24.390
que nos estamos olvidando de que nosotros no somos ese
329
00:22:24.470 --> 00:22:26.000
tipo de dispositivos, ¿no
330
00:22:26.109 --> 00:22:26.289
Sí.
331
00:22:26.869 --> 00:22:30.029
O sea, y como que nos dejamos, como que nos
332
00:22:30.089 --> 00:22:36.319
absorbemos también por esos dispositivos, nos dejamos absorber. Y adoptamos
333
00:22:36.339 --> 00:22:39.059
patrones de vida que no son parte de nuestro diseño,
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00:22:39.119 --> 00:22:39.160
¿no
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O sea, nosotros sí estamos hechos para a cierta hora...
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00:22:42.500 --> 00:22:47.079
Necesitamos recuperarnos. Ajá, o sea, como a cierta hora detenernos. Parar, sí.
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00:22:47.519 --> 00:22:50.869
Descansar y volver a iniciar, ¿no? O sea, no estamos
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hechos para estar 24-7... Y yo creo que eso es
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lo que está causando tanta ansiedad y demás.
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Pues sí, quiero cerrar ya con esto. Solo agregaría lo
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que acabas de decir. Hay un salmo hermoso. Bueno, en
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un salmo encontramos este versículo. Lo voy a leer y
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con esto vamos cerrando. Esto también es parte de nuestro
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taller de autocuidado que tenemos disponible, tal cual hablamos del descanso.
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Pero en el Salmo 127, versículo 2, dice esto. En vano madrugan
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ustedes y se acuestan muy tarde para comer un pan
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de fatigas, porque Dios concede el sueño a sus amados.
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Otras versiones hablan del descanso, no tal cual el sueño, ¿no?
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Veamos la invitación hoy con este episodio y ya con
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esto vamos cerrando es a que pues probemos nuestra fe
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de alguna manera en analizar y ver qué tanto estás
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creyendo a Dios y lo manifiestas a través de tu
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descanso en cualquiera de las áreas que hablamos.¿ Estás haciendo
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mucho en nombre de Dios?¿ De dónde viene que estés
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haciendo mucho? Me refiero al activismo, no estoy haciendo un
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llamado a no hacer nada, pero vale la pena parar,
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dejar de hacer y primero estar antes que hacer, ¿no?
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priorizar el estar con Dios antes del ser mucho para Dios.
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00:24:31.410 --> 00:24:35.289
Y poco a poco empezar también a revisar nuestros hábitos
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de descanso. No solo es dormir, no estamos hablando nada
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más de dormir, sino todo lo que implica el descanso.
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Por tiempo tal vez ya no sé si nos da bien,
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pero hay muchas estrategias para lograr descanso. Por ejemplo, a
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un nivel mental, no necesariamente es dormir, es dormir es primordial.
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Pero¿ qué tanto has hecho por hacer algo, un hobby,
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algo que te dé vida, decimos? Que te traiga un
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descanso mental, que te ayude a conectar con aspectos de vida.
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Sí, yo añadiría, o no sé, o los invitaría a
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que de este episodio se llevaran la tarea de reflexionar
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en qué área de tu vida necesitas recibir más descanso.
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Porque creo que a veces nos sentimos agotados, cansados, pero
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no sabemos realmente de dónde viene, ¿no? Pero hay algo
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ahí como que no encaja, entonces lo más probable es
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que tu cansancio no sea físico, ¿no? Entonces,¿ vale la
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pena parar? Y también preguntarle a Dios, ¿no? O sea, como,¿
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en qué área no estoy confiando lo suficiente en ti?¿
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En qué área estoy... Queriendo tener el control y pues sí,
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o sea, como de ahí creo que es un buen
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inicio identificar de dónde viene, en qué áreas de nuestras
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vidas nos faltan descanso.
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Gracias, Adai. Pues vamos a ir cerrando este episodio. Gracias
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por escucharnos. Sigan escuchando las palabras para conectar con tu diseño.
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Si están siendo útiles para ti, si te están sirviendo,
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háznoslo saber. Si nos escuchas por Spotify, hay una zona
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ahí para que nos dejes comentarios. Y también puedes siempre
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en nuestras redes comunicarte con nosotros. Mándanos un mensajito. Si
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quieres saber qué otros recursos podemos compartir contigo, escríbenos. Y
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todo esto que podemos hacer en intención es gracias a
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la gente que dona. Y esta gente ahora la tenemos
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en un grupo que he llamado el Círculo de Donantes.
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Muchas gracias a este Círculo de Donantes por hacer posible
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tanto a intención como todo lo que Milamex hace. Y
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podemos tener personas escribiendo y creando estos recursos. Muchas gracias
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a ustedes. Ustedes pueden ser parte de este círculo. Y
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pues en intención creemos que Dios tiene un diseño para
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ti y queremos que lo vivas.