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Durante muito tempo, “foguete não dá ré” serviu como lema de determinação. Mas foguetes corrigem rota, retornam e também explodem. O problema começa quando transformamos um pico de desempenho em expectativa mínima e chamamos de alta performance aquilo que só pode ser repetido à custa de saúde, rel…
“- Você precisa sair da sua zona de conforto.” O conselho parece corajoso, sobretudo quando é oferecido por alguém que não precisará pagar a conta da mudança. Mas será que tudo o que conhecemos realmente nos conforta? Neste episódio, separamos conforto de familiaridade. Há trabalhos, relações e rot…
Sete banhos no domingo equivalem a um banho por dia? A quantidade semanal pode até ser a mesma, mas o processo certamente não é, e sua popularidade provavelmente também não será se tentar esse experimento. O exemplo ajuda a mostrar que somar ações não significa construir transformação. Neste episód…
Há quanto tempo você espera ter vontade de fazer algo que já sabe que precisa começar? Cuidar do corpo, estudar, procurar ajuda ou enfrentar uma conversa difícil. A gente costuma tratar a motivação como uma autorização interna: primeiro vem a vontade, depois a ação. O problema é que, muitas vezes, …
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