معلومات عن هذه الحلقة

آيسلندي
أيسلندا

البحث في الحلقات الماضية

البحث في الحلقات السابقة من Sofum saman.

حلقات أخرى في هذا البودكاست

Hér er útskýrt hvernig svefnhormónið melatónín virkar, kosti þess og aukaverkanir. Getur melatónín gagnast þér? sofumsaman.is
Einar Sveinn Westlund hefur verið mikið uppi á fjöllum og unnið sem gönguleiðsögumaður. Hann hefur hrotið í mörg ár. „Ég er vanalega að vinna 14–16 tíma á dag og svo sef ég í tjaldi og vakna svo eldsnemma til að gera morgunmat fyrir alla. Og það hefur ekki endilega alltaf verið auðveldast í heimi. …
Svefnráð.Hér er fjallað um boxöndun, en sú aðferð hefur hjálpað mörgum sem glíma við kvíða og erfiðleika með að festa svefn. sofumsaman.is
Þórgnýr Thoroddsen var vanur að fara seint að sofa áður en hann kynntist konunni sinni. Hann segir okkur aðferðir sem hann notar til að komast í svefnflæði. Fannst tímaeyðsla að sofa „Mér finnst ofsalega leiðinlegt að sofa. Allir þessir klukkutímar sem fara í þetta, maður getur nýtt þá í eitthvað a…
Áttu erfitt með svefn eftir kaffidrykkju? Hér eru nokkur gagnleg ráð og einnig bent á kosti þess að drekka kaffi. sofumsaman.is
إخلاء المسؤولية: البودكاست والأعمال الفنية المضمنة في هذه الصفحة مأخوذة من sofumsaman.is، وهي مملوكة لمالكها وليست تابعة لشركة Listen Notes, Inc أو معتمدة منها.