3 playlists
Body Recomp (Lose Fat & Build Muscle) Over 40
New to evidence-based body recomp? Start here. 10 episodes on how to build muscle, lose fat, and fix your metabolism after 40 with strength training and smart nutrition based on the latest evidence. Hosted by Philip Pape of Wits & Weights.
Strength & Nutrition Through Menopause
Why menopause doesn't have to stall your progress. 10 episodes on fat loss, muscle building, hormones, HRT, and training strategies for women over 40 navigating perimenopause and menopause. Evidence-based. From Philip Pape of Wits & Weights.
Fitness Myths Exposed (Evidence vs. Hype)
The fitness industry sold you rules that don't work. These 10 episodes put popular advice under the microscope, find the hidden flaw, and give you the fix. Cardio, keto, 1200 calories, fasting, and more. From Philip Pape of Wits & Weights.
PODCAST OYNATMA LİSTENİZİ OLUŞTURUN
Bir podcast veya bölüm bulun.
Bir veya daha fazla çalma listesine KAYDET
TELEFONUNUZDAN DİNLEYİN
RSS linklerini kopyalayıp, çalma listelerinizi en sevdiğiniz podcast uygulamalarına taşıyın:
ARKADAŞLARLA İŞBİRLİĞİ
Bir podcast çalma listesini beraber oluşturmak için arkadaşlarınızı davet edebilirsiniz. Çok eğleneceksiniz! Aynı oynatma listesine, birden fazla işbirlikçi podcast bölümleri ekleyebilir. Eğer o çalma listesinin RSS beslemesi podcast uygulamalarından takip edilmişse, yeni eklenen tüm bölümler otomatik olarak senkronize edilir.
NOT EKLE
Bir çalma listesindeki bölümlere veya podcast'lere tek tek not ekleyebilirsiniz. Notlar çalma listesi RSS'ine otomatik olarak eklenecek.
ÖZEL SES EKLE
Bir çalma listesine sesli notlar veya podcast olmayan sesler ekleyebilirsiniz, bu çalma listesi RSS'sinde otomatik olarak görünecektir.
