3 playlists
Body Recomp (Lose Fat & Build Muscle) Over 40
New to evidence-based body recomp? Start here. 10 episodes on how to build muscle, lose fat, and fix your metabolism after 40 with strength training and smart nutrition based on the latest evidence. Hosted by Philip Pape of Wits & Weights.
Strength & Nutrition Through Menopause
Why menopause doesn't have to stall your progress. 10 episodes on fat loss, muscle building, hormones, HRT, and training strategies for women over 40 navigating perimenopause and menopause. Evidence-based. From Philip Pape of Wits & Weights.
Fitness Myths Exposed (Evidence vs. Hype)
The fitness industry sold you rules that don't work. These 10 episodes put popular advice under the microscope, find the hidden flaw, and give you the fix. Cardio, keto, 1200 calories, fasting, and more. From Philip Pape of Wits & Weights.
สร้างเพลย์ลิสต์พอดแคสต์ของคุณ
ค้นหาพอดแคสต์หรือตอนพอดแคสต์
บันทึกลงในเพลย์ลิสต์หนึ่งหรือหลายรายการ:
ฟังผ่านโทรศัพท์ของคุณ
คัดลอกลิงก์ RSS แล้วนำเพลย์ลิสต์ของคุณไปยังแอปพอดแคสต์ที่คุณชื่นชอบ:
ร่วมสร้างกับเพื่อน
คุณอาจส่งคำเชิญให้เพื่อนมาร่วมเรียบเรียงเพลย์ลิสต์พอดแคสต์ด้วยกัน มันต้องสนุกแน่! ผู้สนับสนุนหลายคนสามารถเพิ่มตอนพอดแคสต์ไปยังเพลย์ลิสต์เดียวกันได้ หากฟีด RSS ของเพลย์ลิสต์นั้นมีการติดตามบนแอปพอดแคสต์ระบบจะซิงค์ตอนที่เพิ่มใหม่ทั้งหมดโดยอัตโนมัติ
เพิ่มบันทึก
คุณสามารถเพิ่มบันทึกลงในแต่ละตอนหรือเพิ่มพอดแคสต์ลงในเพลย์ลิสต์ จากนั้นระบบจะเพิ่มบันทึกลงใน RSS ของเพลย์ลิสต์โดยอัตโนมัติ
เพิ่มไฟล์เสียงที่กำหนดเอง
คุณสามารถเพิ่มบันทึกเสียงหรือไฟล์เสียงที่ไม่ใช่พอดแคสต์ลงในเพลย์ลิสต์ซึ่งจะปรากฏใน RSS ของเพลย์ลิสต์โดยอัตโนมัติ
