3 playlists
Body Recomp (Lose Fat & Build Muscle) Over 40
New to evidence-based body recomp? Start here. 10 episodes on how to build muscle, lose fat, and fix your metabolism after 40 with strength training and smart nutrition based on the latest evidence. Hosted by Philip Pape of Wits & Weights.
Strength & Nutrition Through Menopause
Why menopause doesn't have to stall your progress. 10 episodes on fat loss, muscle building, hormones, HRT, and training strategies for women over 40 navigating perimenopause and menopause. Evidence-based. From Philip Pape of Wits & Weights.
Fitness Myths Exposed (Evidence vs. Hype)
The fitness industry sold you rules that don't work. These 10 episodes put popular advice under the microscope, find the hidden flaw, and give you the fix. Cardio, keto, 1200 calories, fasting, and more. From Philip Pape of Wits & Weights.
SKAPA DINA PODDSÄNDNINGSSPELLISTOR
Hitta en poddsändning eller ett avsnitt.
SPARA till en eller flera spellistor:
LYSSNA PÅ DIN TELEFON
Kopiera RSS-länkarna och ta med dina spellistor till dina favorit-poddsändningsappar:
SAMARBETA MED VÄNNER
Du kan bjuda in vänner att handplocka en poddsändningsspellista tillsammans. Det blir kul! Flera medskapare kan lägga till podcastavsnitt i samma spellista. Om poddsändningsappar prenumererar på den spellistans RSS,alla nyligen tillagda avsnitt synkroniseras automatiskt.
LÄGG TILL NOTES
Du kan lägga till anteckningar till enskilda avsnitt eller poddsändningar i en spellista. Anteckningar läggs automatiskt till i spellistans RSS.
LÄGG TILL ANPASSAT LJUD
Du kan lägga till ljudanteckningar eller icke-poddsändning-ljud till en spellista, som automatiskt kommer att dyka upp i spellistans RSS.
