3 playlists
Body Recomp (Lose Fat & Build Muscle) Over 40
New to evidence-based body recomp? Start here. 10 episodes on how to build muscle, lose fat, and fix your metabolism after 40 with strength training and smart nutrition based on the latest evidence. Hosted by Philip Pape of Wits & Weights.
Strength & Nutrition Through Menopause
Why menopause doesn't have to stall your progress. 10 episodes on fat loss, muscle building, hormones, HRT, and training strategies for women over 40 navigating perimenopause and menopause. Evidence-based. From Philip Pape of Wits & Weights.
Fitness Myths Exposed (Evidence vs. Hype)
The fitness industry sold you rules that don't work. These 10 episodes put popular advice under the microscope, find the hidden flaw, and give you the fix. Cardio, keto, 1200 calories, fasting, and more. From Philip Pape of Wits & Weights.
СОЗДАВАЙТЕ СВОИ ПЛЕЙЛИСТЫ ПОДКАСТОВ
Найдите подкаст или эпизод.
СОХРАНИТЬ в один или несколько плейлистов:
СЛУШАЙТЕ НА ТЕЛЕФОНЕ
Копируйте ссылки RSS и добавляйте ваши плейлисты в свои любимые приложения подкастов:
СОТРУДНИЧАТЬ С ДРУЗЬЯМИ
Вы можете пригласить друзей, чтобы вместе курировать плейлисты подкастов. Будет весело! Несколько участников могут добавлять эпизоды подкаста в один и тот же плейлист. Если подписка на RSS-канал этого плейлиста оформлена на приложениях подкастов,все недавно добавленные эпизоды будут синхронизироваться автоматически.
ДОБАВИТЬ ЗАМЕТКИ
Вы можете добавлять заметки к отдельным эпизодам или подкастам в плейлисте. Заметки будут автоматически добавлены в RSS плейлиста.
ДОБАВИТЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЕ АУДИО
Вы можете добавить звуковые заметки или любые другие аудиофайлы, не относящиеся к подкастам, в список воспроизведения, и они будут автоматически отображаться в RSS плейлиста.
