3 playlists
Body Recomp (Lose Fat & Build Muscle) Over 40
New to evidence-based body recomp? Start here. 10 episodes on how to build muscle, lose fat, and fix your metabolism after 40 with strength training and smart nutrition based on the latest evidence. Hosted by Philip Pape of Wits & Weights.
Strength & Nutrition Through Menopause
Why menopause doesn't have to stall your progress. 10 episodes on fat loss, muscle building, hormones, HRT, and training strategies for women over 40 navigating perimenopause and menopause. Evidence-based. From Philip Pape of Wits & Weights.
Fitness Myths Exposed (Evidence vs. Hype)
The fitness industry sold you rules that don't work. These 10 episodes put popular advice under the microscope, find the hidden flaw, and give you the fix. Cardio, keto, 1200 calories, fasting, and more. From Philip Pape of Wits & Weights.
BOUW JOUW AFSPEELLIJSTEN MET PODCASTS
Zoek een podcast of een aflevering.
OPLSAAN naar één of meerdere afspeellijsten:
LUISTER OP JE TELEFOON
Kopieer de RSS-links en zet uw afspeellijsten over naar uw favoriete podcast-apps:
SAMENWERKEN MET VRIENDEN
U kunt vrienden uitnodigen om samen een podcast-afspeellijst samen te stellen. Dit wordt leuk! Meerdere bijdragers kunnen podcast-afleveringen toevoegen aan dezelfde afspeellijst. Als er de RSS-feed van die afspeellijst is geabonneerd op podcast-apps, alle nieuwe toegevoegde afleveringen worden automatisch gesynchroniseerd.
VOEG NOTITIES TOE
Je kunt notities toevoegen voor individuele afleveringen of podcasts in een afspeellijst. Notities worden automatisch toegevoegd aan de RSS van de afspeellijst.
AANGEPASTE AUDIO'S TOEVOEGEN
Je kunt audionotities of niet-podcast-audio toevoegen aan een afspeellijst, die automatisch wordt weergegeven in de RSS-afspeellijst.
