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Triality_Podcast: Beastie Bails! Mittendrin statt nur auf Hawaii. Dein Kona Daily. Und damit herzlich willkommen zum Pona Daily 2. Aloha von der Insel. Marina, heute lag ein richtig ereignisreicher Tag hinter uns. Es stand ein Fun Run an. Wir haben beide trainiert und zum Abschluss des Tages gab es noch eine Riesenüberraschung. Auf die gehen wir später einmal ein. Ja. Ich würde sagen, du fängst mal an. Wie war dein Tag heute? Also mein Tag ist... ultra früh gestartet. Ich konnte nämlich in der Nacht tatsächlich nicht so gut schlafen. Ich hatte das größte Problem, was man sich als Priatleute nur so vorstellen kann. Ich hatte Hunger. dann war ich erst einmal 4 Uhr wach und hab gedacht, nee, jetzt kann ich nicht aufstehen und mir irgendwie einen Bagel schmieren. Und spätestens halb sechs habe ich dann beschlossen, jetzt reicht's. Ich stehe jetzt auf. Ich kann das doch. Und dann habe ich mir einen einfach einen Double Cheese Bagel mit Sour Cream schmieren müssen, weil wir nichts anderes im Kühlschrank hatten. Dann habe ich gesagt, naja, aber irgendwas muss ich essen, denn ich mache dann mal einen 1 Stunde 20-Lauf mit etwas Intensität vor dem normalen gemeinsamen Frühstück. Und da braucht es natürlich auf jeden Fall auch ein paar Carbs vorher. Und was bietet es sich besser an als Double Cheese Bagel mit Sour Cream? Also gesagt getan. Das hat aber zu Ergebnis gehabt, dass ich dann 6.15 Uhr schon losgestartet bin. wie gesagt, auf dem Plan standen 1 Stunde 20 mit 2 mal 15 Minuten Race-Pace. Das war so aufgebaut, dass ich mich 30 Minuten eingelaufen bin. Da bin ich erst in die Einrichtung, hab dann umgedreht und habe dann auf dem Rückweg quasi nach Krona mein erstes Intervall gestartet. Das lief... ganz wunderbar. hatte ich mich richtig gefreut, da hatte ich mir tatsächlich ziemlich Respekt vor, wie so laut mit Intensität bei den Bedingungen hier vor Ort werden wird. Dann kamen zehn Minuten Pause und dann der Oberknaller. Also dass es so gigantisch sein würde, war mir im Vorfeld gar nicht klar. Aber du hast es vorhin schon angesprochen, es gab ein Fun Run. Das ist eine Veranstaltung von Iron Man über fünf Kilometer in Laufwettkampf. Und die sind genau gestartet, als wir in Kona ankamen. Und dann habe ich ganz kurz die Intervallpause eine normale Pause verlängert. Und habe alle Starterinnen und Starter noch angefeuert. Und als dann das Feld durch war, umgeträgt und mein zweites Intervall gestartet und hatte dann natürlich eine wahnsinnige Motivation. Dann bin ich nämlich den Läuferinnen und Läufern von Tamran hinterher gerannt und habe dann versucht möglichst viele einzusammeln, was mir da ganz gut gelungen ist. ja, dann haben wir weiter 15 Minuten. war dann auf der intensiven Teil schon geschafft. Dann kam noch 10 Minuten locker auslaufen. Und ich war mit meinem Lauf dann richtig happy. Was hast du denn in der Zeit gemacht? Also eine bessere Motivation für einen Intervall kann ich mir kaum vorstellen. Das stimmt. Das war genial. Perfekt geplant. Ja, ich war heute auch schon relativ früh wach. Also tatsächlich habe ich sehr, gut geschlafen. Ich war selber überrascht, aber wir sind gestern der Möglichkeit dann doch irgendwie, ja, da haben wir ein bisschen getrotzt, sind dann 21.30 Uhr dann im Bett gewesen und haben bis 6 Uhr durchgeschlafen. Also das war richtig gut. Ich bin mal gespannt. Ich habe von einigen Stimmen jetzt schon gehört, dass die dritte Nacht eigentlich nochmal gruselig wird. ich bin mal gespannt, was mich jetzt heute erwartet. Ja, aber auch ich konnte nicht aufs Frühstück warten, musste dann auch leider schon einen kleinen Free-Frühstücks-Snack nehmen, denn Der Fun One war der Grund, warum unser Frühstück verschoben wurde. da möchte ich aktuell auch, oder jetzt in dem Zuge, einen kleinen Shoutout an unseren Veranstalter hier geben. Top Team, die immer jeden Tag ein grandioses Frühstück kaubern. Und wir wollen uns die Rührheit aufzählen. Ja. Es war nur heute wegen des Fun Ones einfach ein bisschen später, damit eben auch die Teilnehmer, die von unserer Gruppe dort gestartet sind, eben auch noch in den Genuss kommen können. Vor allem nicht nur die Teilnehmer, sondern ich konnte ja wirklich das ganze Feld mir anschauen während meiner Intervalle. Es sind auch alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Top Team Sports mit gerannt. Das stimmt. Es gab sogar persönliche Top-Leistungen, weiß ob du es mitbekommen hast, aber der Max hat sich als sportliches Jahresziel mehr oder weniger gesetzt, sich auf diesen Pfandachbord zu bereiten. Nein! Und den Alex, seinen Chef quasi, zu überholen. Hat er es geschafft? Er hat es geschafft. Wow! So cool! Herzlichen Glückwunsch dazu! Absolut! Ja, also das war auf jeden Fall natürlich ein guter Grund, das Frühstück zu verschieben, aber das hat dazu geführt, dass ich auch erstmal einen kleinen Snack genommen habe und habe in der Zeit, während ich aufs Frühstück quasi gewartet habe, meine Radrunde geplant. Denn bei mir stand heute endlich Radfahren an und habe mein Rad fertig gemacht, ich habe meine Tischten schon fertig gemacht, habe dann bei Komod meine Strecke geplant und konnte dann also nach dem Frühstück loslegen und also Marina du hast nicht zu viel versprochen. Es war richtig, es war richtig geil. Es ist der Hammer der Highway, oder? Ich kann es nicht anders sagen. Es hat richtig Potenzial sich massiv zu zerstören. habe ich schon gemerkt. ich bin natürlich nicht bis nach ganz runtergefahren. Ist klar, es waren jetzt auch nur eine Stunde 30. Aber es hat gereicht, diese ersten Wellen hier mitzunehmen, zu beginnen. Und gerade der Teil, man merkt, dass da eine Schreigung ist, aber irgendwie drückt man sie dann weg. Und dann habe ich gedacht, das kann ganz schön gefährlich werden. Vorsicht an der Bahnsteinkante. Wenn du da plötzlich der Meinung bist, ach, da drücke ich mal eben drüber und das machst du dann halt so ungefähr 20 Mal bis Fabi, dann wird sich das rächen. Rächen, sehr. Also das war auf jeden Fall schon mal ein Learning von heute. Ich hab den
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Aerohelm getestet. Ich dachte die Ausfahrt eignet sich sehr sehr gut das direkt mal auszuprobieren. Denn falls es mir zu warm würde, hab ich ja noch eine Ausfahrt dann den Straßenhelm entsprechend zu testen. Und turns out, ich denke ich werde den Aerohelm im Rennen fahren. ich bin der Meinung es war heute nicht so windig. Andere haben gesagt, es war windiger. Genau, da gehen die Stip aus dem Land nach. Ja, ich kann das noch nicht einschätzen, aber für mich waren die Konditionen zumindest in der Zeit, als ich heute gefahren bin, sehr, gut. Ich kam sehr gut zurecht. Ich hatte ja wirklich Angst vor dem Wind hier und wurde jetzt eigentlich, nicht, wie sagt man denn? Also es wurde mir kein Sprick rausgedreht. Es hat mir halt gesorgt und ein gutes Gefühl. Ja. Das ist schön. Auf jeden Fall. Es hat mir Sicherheit gegeben und Bestätigung, dass ich das hier irgendwie managen kann. Das freut mich sehr. Das ist total cool. Ja. Körperkerntemperatur war auch bei mir ein Thema. Kühlen ist key, glaube ich hier. Ich habe nämlich gemerkt, als ich mich ordentlich nass gemacht habe, tatsächlich die Temperatur runtergegangen. Aber ich zwischenzeitlich schon auf eine halbe Stunde bei 39 Grad. Das ist halt schon richtig, richtig, richtig viel. Also andere sagen Fieber. Ja, ich glaube nicht, dass es am Aerohelm lag, weil mir war am Kopf tatsächlich nicht warm, aber das kann ja auch täuschen. Ich bin auch schon halt mit einer sehr hohen Temperatur losgefahren. Aber ja, ich würde sagen, ich probiere das einfach nochmal aus. Dann entscheide ich. Aber insgesamt muss ich sagen, war ich recht positiv überrascht. Hast du denn das Visier auch versucht hochzuklappen oder bist du die ganze Zeit mit geschlossenem Visier gefahren? Also man kann bei diesem Helm zum Glück verschiedene Einstellungen des Visiers haben. Man kann es ganz geschlossen haben. Dann kann man es rausziehen, sodass Belüftung runterkommt. Und das war die Position, die ich die ganze Zeit gewählt hatte. Man kann es aber noch eine Stufe weiter rausziehen und dann hochklappen. Das habe ich erst heute Morgen rausgefunden, dass man das kann. Aber ich habe es tatsächlich nicht für nötig gehalten, weil es war, wie gesagt, es war mir nicht zu warm am Kopf. Komischerweise. Ich konnte dieses Loch da vorne gut treffen an der Stirn, wo man dann das Wasser auch reinspritzen Also mit der Flasche. Genau. Ich hatte extra eine Flasche dabei zum Kühlen. Ja, hat gut geklappt. Schön. Insgesamt. Das ist so toll. Ich hab jetzt Insider-Tipps. Ich hab mir sagen lassen von Uwex, tatsächlich diese, also die zweite Position, wo das quasi noch in normaler Stellung ist, aber so leicht rausgezogen, die schnellste Position ist. Was? Das ist ja doppelt cool. Das ist ja der Hammer. Da freu ich mich jetzt schon dreifach quasi auch nochmal auf. mein Rad zu steigen und den Highway hoch und runter zu ballern. Weil dann werde ich mal schauen, ob das wirklich so superschnell ist und auch natürlich dann sehr gut belüftet. Das ist ja toll. Dank. den Aero Hemd nicht getestet, hast du gesagt. ich habe die genau andersrum ausgetragene Strategie gewählt, mich erst in Straßen hinzufahren und dann nochmal auf das Aero Modell umzusteigen. Weil ich hatte tatsächlich im Vorfeld zu viel Angst vor der Wärme. Aber jetzt auch festgestellt, abgesehen von der Körperkerntemperatur. war mein Gefühl auf jeden Fall sehr gut. Auch beim Laufen heute, da war es eigentlich ganz genauso. Körperkerntemperatur ist on fire. Aber das Gefühl ist okay. gut. Das Sitze-Training wirkt... Das wird sicher ein Baustein sein. Wenn es nicht so ist, dann reden wir uns einfach ein, weil dann haben wir eine gute Begründung, warum wir zehnmal eine Stunde gelitten haben zu Hause. Das war nicht umsonst. Auch wenn es nur Platz Evo ist. Aber der hilft ja auch. Das ist ja wiederum bestätigt. das stimmt. Also sind wir happy mit unseren Einheiten heute, die wir gemacht haben, oder? Sehr. Hast du sonst noch irgendwas gemacht? Wir haben tatsächlich noch sehr viel gemacht, denn danach stand die nächste Akklimatisierungssession an. Wir sind nämlich mit dem Single-Speed City-Bike nach Kona City gerettet. Denn was stand an? Wir mussten natürlich unsere Startunterlagen für den Koalas von abholen, der morgen stattfindet. Und dabei durfte ein ganz wichtiger Punkt nicht vergessen werden. Es gab schon die Iron Man Messe. Genau, Iron Man hat wieder die Dollar in den Augen und ich habe mich ins Merchandise Zelt verirrt. Wie kannst du nur, Marina? Ja, das ist auf jeden Fall neu. Denn normalerweise stehe ich tatsächlich... überhaupt nicht auf Iron Man merchandise und auch nicht auf diesen riesen Aufdruck mit, ich bin Iron Man und sowieso der Geilste hier. Aber jetzt zur WM haben sie mich gekriegt. Jetzt ist es mich geschehen. Ich habe mir eine kurze Hose gekauft und ein kurzes Top. Da steht ganz klein und dezent Iron Man World Championship drauf. Und deshalb gefällt es mir auch so gut. Sind zwei echt schöne kleine Stücke, die immer noch dezent sind, aber trotzdem ganz klar sagen, ich war hier. Was hier? Damit haben sie mich gekriegt. Ich habe zwar an der Kasse fast einen Herzinfarkt aber so ist es nun mal. Du konntest deine Pflichtkarte testen. Das sticht nicht funktioniert und ich muss dir noch was sagen. Ich bin umgestiegen. Von? Adiletten mit Erosocken auf Pokerschlappen mit Erosocken. Was? Ja, also an alle unbezahlte Werbung können wir jetzt sagen. Eigentlich schon, ja. an alle, die noch auf der Suche nach geilen Adiletten sind, schlupft mal in die Schuhe von Mocha rein. Die wirklich laufend wie auf Wolken. Die sind so super bequem. Ganz, ganz, ganz toll. Die mussten dann auch noch mit. Vielleicht muss ich die auch noch mal auspuffen. Und so eine Glocke zum Anfeuern, die ich bei dir mal geliehen habe, wo ich in rohen acht Stunden mit jedem auf die Nerven gegangen bin. Das habe ich jetzt auch. Ich finde auch. Das sind die besten 5 Euro auf der Aluminium Messe gewesen, die ich damals ausgegeben habe. Das stimmt. Weil diese Glocke ist wirklich bei jedem
Rennen dabei. Meistens darf da mit sie dann die Leute den ganzen Tag oder seine Eltern auch häufig schon passiert. sie macht halt auch immer Stimmung, die schön laut und dieses Kleinglas in jede Tasche auch wieder unbezahlte Werbung. Aber ich finde, das ist irgendwie ein Bastel für Support. Wir haben uns ja... in Kona getroffen und noch einen Kaffee zusammengetrunken und dann haben wir euch erzählt, dass das Merchandise zählt, tolle Investition ist. Ihr seid dann auch nochmal da reingegangen, oder? Ja, ich mache kein Geheimnis draus, ich shoppe ja auf jeder Alpenmesse. Du hast ja auch in Hamburg Bulli gekauft. Das hatte einen Grund. Aber diesmal bin ich ganz grundlos in diese Messe rein. Beziehungsweise nein, ich wollte natürlich auch irgendwelche Erinnerungsstücke mitnehmen. Ich habe ja damals schon gesagt, das gehört irgendwie für mich auch dazu, weil ich... immer noch der Meinung bin, dass solche großen Events auch einfach ein Event sind und man dann wie aus dem Urlaub einfach irgendwas mitsingen darf. so habe ich, was habe ich denn alles geschoppt? ist ja deine Langenliste. Mediumlang. wir haben auf jeden Fall, ich habe das gleiche Oberteil geholt, was du auch gekauft hast, weil ich es schon schön fand. können wir jetzt in ein Anbeluck laufen. Das tun wir ja so schon nicht den ganzen Tag. Ich habe keine Hose dafür gekauft, aber ich habe. einen Aufkleber für mein Fahrrad noch mitgenommen und eine Tasse. stimmt, da habe ich vergessen. Die Tasse habe ich da auch. also von so ganz besonderen Renten oder die mir einfach besonders viel bedeuten, ich immer eine Tasse mitgenommen. Das ist schön. Das ist eine tolle Tradition. Vielleicht fange ich das jetzt auch. Ja, deswegen, also da freue ich mich auch schon drauf zu Hause dann meinen Kaffee daraus zu trinken. Das ist cool. Ja. Wir konnten nicht ganz so lange in der Stadt bleiben, denn es stand noch was anderes heute Abend an und das war wirklich mit Abstand das Highlight. würde nicht sagen, der ganzen Reise schon, aber es hat sich schon vorgekämpft auf die Topplätze. Wir sind nämlich ein Viertel nach fünf abgeholt worden und sind nach Fauna Kea gefahren. ich das jetzt richtig ausgesprochen? Nee, wir sind Richtung Mauna Kea gefahren, das ist ja der große Vulkan, der rechts vorm Highway dann auch sehr, sehr schön zu sehen war. Sind aber dann links abgebogen zum Meer, weil Top Team, also das gilt jetzt auch zweitmal Kudos an Top Team Sports raus, links vom Meer oder links im Meer so. war eine Schnorchelaktion geplant und zwar mit Mand herauf. Und zwar bei Dunkelheit. In der Nacht, genau. Ich muss sagen, mir war ganz schön mulmig am Anfang, ich es wirklich realisiert habe, dass wir da bei völliger Dunkelheit reinschnorcheln und dann auf solche riesigen Tiere treffen werden. Also ich wusste schon, dass Mantas groß sein werden oder groß sind, aber mir war irgendwie nicht bewusst, dass die tatsächlich bis fünf Meter groß werden. Ich wollte gerade sagen, lass uns mal darüber sprechen, was jetzt riesig ist.
also die Spannweite hat sie ja in der Einführung gesagt, bei den Weibchen ist fünf Meter. Das ist wahnsinnig groß. Und was man auch noch wissen muss, die Spannweite bei Mantarochen wird nicht gemessen von vorne nach hinten, sondern quasi quer. Genau. Von Flügel zu Flügelspitze. genau. Und fünf Meter oder selbst vier Meter ist wahnsinnig groß. Wenn man sich vorstellt, wir haben quasi gefloatet auf der Wasseroberfläche. Und dann hat diejenige, mit uns die Tour gemacht hat, als Guide über Licht diese Riesentiere quasi angelockt. im Lichtscheinwerfer wird Plankton ersichtlich. Ja, Plankton macht dort Photosynthese. Also Plankton denkt sich bei dem Licht, dass sie dort Photosynthese machen können und sammeln sich dort und die Nahrungsquelle oder das Nahrungsmittel von... Mantarochen sind Plankton. ich, Marina, was ich mich die ganze Zeit gefragt habe, wie können Tiere, die nur Plankton essen, so groß werden? Das ist wie Vegetarier. Also das ist, finde es, ich finde Die wachsen auch. gut, also auf jeden Fall ist das der Grund, warum dann natürlich die Mantas auch dann natürlich wissen, wo Licht ist, ist viel langweilig. Da gibt es gutes Essen und die haben sich dann heute Abend auf jeden Fall ein richtiges Festmahl gegönnt. Denn wir waren eine halbe Stunde im Wasser, wir sind so ein bisschen rausgeschnorchelt, haben dann die halbe Stunde dort an dem Platz sozusagen verbracht, haben uns immer so ein bisschen bewegt mal wieder, aber sind überwiegend einfach getrieben. Und haben unter uns die Mantas-Rollen sehen, ich sagen. haben sowieso Rückwärtssaltoes gemacht. Hammer. Und dann hatten sie geöffnete Münder, den ganzen Planton aufzunehmen. Die waren riesig. Wir konnten quasi von oben in den Mantarochen reinschauen. Das war zu alt skurril. Vielleicht noch dazu sagen, dass wir nicht mit den ganz großen geschnorchelt sind, sondern mit diesen Riffmantas. Aber die werden trotzdem bis zu zwei Meter groß. das fand ich schon... auch sehr nahe gekommen, waren teilweise Bauch an Bauch mit uns. Ich fand es schon groß. Also ich habe jetzt 5 Meter Manta gebraucht. Wenn das so 2 Meter, 2,50 Manta waren, dann würde ich gar nicht unter einem 5 Meter Manta lang schwimmen oder über einem 5 Meter Manta. Und ich fand die haben, die sahen schon sehr magisch irgendwie. Wie sie mit ihren, man das Flügel bei denen, ist mir wahrscheinlich flossen, aber halt die, die so zur Seite rausgehen, die... elegant bewegt haben oder? Irgendjemand hat gesagt, also unsere Gruppe, das sieht ja aus wie Bildschirmshow, ne? Ja, das stimmt. Ja, also es war schon, muss ich sagen, sehr, sehr beeindruckend. Ja und während die Mantas heute Abend schon Abend gegessen haben, steht uns das noch bevor. Ja. Weil wir sind nämlich gerade jetzt tatsächlich im Auto auf dem Rückweg, wir fahren jetzt gerade die Palani Road runter. Also jedes Mal, wenn ich auf der Straße bin, kriege ich wieder ein bisschen mehr Angst vor Samstag. Denn wir fahren nicht nur dem Fahrrad einmal hoch und runter, sondern wir müssen da ja auch noch hochlaufen. Die ist wirklich fürchterlich steil. Sehr steil. Und auch ziemlich lang. Man sieht ja schon im Fernsehen bei der Übertragung immer, dass die Leute da richtig ackern müssen. Na ja, und jetzt sind wir auf dem Rückweg. Vielleicht geh ich da einfach hoch. Da reden wir nochmal drüber. Das machen wir morgen oder übermorgen. Das thematisieren wir nochmal. Für uns steht jetzt auch noch Abendessen auf dem Programm. Denn... Kein Plankton. Nee, gibt's keinen Plankton. Aber vielleicht bisschen was gesundes. Also zumindest kein Double Cheese Bagel mehr. Davon habe ich heute genug. Also müssen wir nochmal paar Mi Termine rein. Und dann ist der Tag auch schon wieder rum. Denn morgen früh ist das Paula's Swim. Und davon berichten wir natürlich. Bis morgen. Da wir den Deckel drauf. Ciao.