3 playlists
Body Recomp (Lose Fat & Build Muscle) Over 40
New to evidence-based body recomp? Start here. 10 episodes on how to build muscle, lose fat, and fix your metabolism after 40 with strength training and smart nutrition based on the latest evidence. Hosted by Philip Pape of Wits & Weights.
Strength & Nutrition Through Menopause
Why menopause doesn't have to stall your progress. 10 episodes on fat loss, muscle building, hormones, HRT, and training strategies for women over 40 navigating perimenopause and menopause. Evidence-based. From Philip Pape of Wits & Weights.
Fitness Myths Exposed (Evidence vs. Hype)
The fitness industry sold you rules that don't work. These 10 episodes put popular advice under the microscope, find the hidden flaw, and give you the fix. Cardio, keto, 1200 calories, fasting, and more. From Philip Pape of Wits & Weights.
CREA LE TUE PLAYLIST DI PODCAST
Trova un podcast o un episodio.
SALVA su una o più playlist:
ASCOLTA SUL TUO TELEFONO
Copia i link RSS e porta le tue playlist nelle tue app per podcast preferite:
COLLABORA CON GLI AMICI
Puoi invitare amici per selezionare una playlist di podcast insieme. Sarà divertente! Più collaboratori possono aggiungere episodi podcast alla stessa playlist. Se le app di podcast sono iscritte al link RSS di quella playlist,tutti i nuovi episodi aggiunti si sincronizzeranno automaticamente.
AGGIUNGI NOTE
Puoi aggiungere note ai singoli episodi o podcast in una playlist. Le note saranno aggiunte automaticamente all'RSS della playlist.
AGGIUNGI AUDIO PERSONALIZZATI
Puoi aggiungere note audio o qualsiasi audio non podcast ad una playlist, che apparirà automaticamente nell' RSS della playlist.
