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Triality_Podcast: Beastie Bails! Mittendrin statt nur auf Hawaii. Dein Kona Daily. Und damit herzlich willkommen zum Pona Daily 2. Aloha von der Insel. Marina, heute lag ein richtig ereignisreicher Tag hinter uns. Es stand ein Fun Run an. Wir haben beide trainiert und zum Abschluss des Tages gab es noch eine Riesen├╝berraschung. Auf die gehen wir sp├дter einmal ein. Ja. Ich w├╝rde sagen, du f├дngst mal an. Wie war dein Tag heute? Also mein Tag ist... ultra fr├╝h gestartet. Ich konnte n├дmlich in der Nacht tats├дchlich nicht so gut schlafen. Ich hatte das gr├╢├Яte Problem, was man sich als Priatleute nur so vorstellen kann. Ich hatte Hunger. dann war ich erst einmal 4 Uhr wach und hab gedacht, nee, jetzt kann ich nicht aufstehen und mir irgendwie einen Bagel schmieren. Und sp├дtestens halb sechs habe ich dann beschlossen, jetzt reicht's. Ich stehe jetzt auf. Ich kann das doch. Und dann habe ich mir einen einfach einen Double Cheese Bagel mit Sour Cream schmieren m├╝ssen, weil wir nichts anderes im K├╝hlschrank hatten. Dann habe ich gesagt, naja, aber irgendwas muss ich essen, denn ich mache dann mal einen 1 Stunde 20-Lauf mit etwas Intensit├дt vor dem normalen gemeinsamen Fr├╝hst├╝ck. Und da braucht es nat├╝rlich auf jeden Fall auch ein paar Carbs vorher. Und was bietet es sich besser an als Double Cheese Bagel mit Sour Cream? Also gesagt getan. Das hat aber zu Ergebnis gehabt, dass ich dann 6.15 Uhr schon losgestartet bin. wie gesagt, auf dem Plan standen 1 Stunde 20 mit 2 mal 15 Minuten Race-Pace. Das war so aufgebaut, dass ich mich 30 Minuten eingelaufen bin. Da bin ich erst in die Einrichtung, hab dann umgedreht und habe dann auf dem R├╝ckweg quasi nach Krona mein erstes Intervall gestartet. Das lief... ganz wunderbar. hatte ich mich richtig gefreut, da hatte ich mir tats├дchlich ziemlich Respekt vor, wie so laut mit Intensit├дt bei den Bedingungen hier vor Ort werden wird. Dann kamen zehn Minuten Pause und dann der Oberknaller. Also dass es so gigantisch sein w├╝rde, war mir im Vorfeld gar nicht klar. Aber du hast es vorhin schon angesprochen, es gab ein Fun Run. Das ist eine Veranstaltung von Iron Man ├╝ber f├╝nf Kilometer in Laufwettkampf. Und die sind genau gestartet, als wir in Kona ankamen. Und dann habe ich ganz kurz die Intervallpause eine normale Pause verl├дngert. Und habe alle Starterinnen und Starter noch angefeuert. Und als dann das Feld durch war, umgetr├дgt und mein zweites Intervall gestartet und hatte dann nat├╝rlich eine wahnsinnige Motivation. Dann bin ich n├дmlich den L├дuferinnen und L├дufern von Tamran hinterher gerannt und habe dann versucht m├╢glichst viele einzusammeln, was mir da ganz gut gelungen ist. ja, dann haben wir weiter 15 Minuten. war dann auf der intensiven Teil schon geschafft. Dann kam noch 10 Minuten locker auslaufen. Und ich war mit meinem Lauf dann richtig happy. Was hast du denn in der Zeit gemacht? Also eine bessere Motivation f├╝r einen Intervall kann ich mir kaum vorstellen. Das stimmt. Das war genial. Perfekt geplant. Ja, ich war heute auch schon relativ fr├╝h wach. Also tats├дchlich habe ich sehr, gut geschlafen. Ich war selber ├╝berrascht, aber wir sind gestern der M├╢glichkeit dann doch irgendwie, ja, da haben wir ein bisschen getrotzt, sind dann 21.30 Uhr dann im Bett gewesen und haben bis 6 Uhr durchgeschlafen. Also das war richtig gut. Ich bin mal gespannt. Ich habe von einigen Stimmen jetzt schon geh├╢rt, dass die dritte Nacht eigentlich nochmal gruselig wird. ich bin mal gespannt, was mich jetzt heute erwartet. Ja, aber auch ich konnte nicht aufs Fr├╝hst├╝ck warten, musste dann auch leider schon einen kleinen Free-Fr├╝hst├╝cks-Snack nehmen, denn Der Fun One war der Grund, warum unser Fr├╝hst├╝ck verschoben wurde. da m├╢chte ich aktuell auch, oder jetzt in dem Zuge, einen kleinen Shoutout an unseren Veranstalter hier geben. Top Team, die immer jeden Tag ein grandioses Fr├╝hst├╝ck kaubern. Und wir wollen uns die R├╝hrheit aufz├дhlen. Ja. Es war nur heute wegen des Fun Ones einfach ein bisschen sp├дter, damit eben auch die Teilnehmer, die von unserer Gruppe dort gestartet sind, eben auch noch in den Genuss kommen k├╢nnen. Vor allem nicht nur die Teilnehmer, sondern ich konnte ja wirklich das ganze Feld mir anschauen w├дhrend meiner Intervalle. Es sind auch alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Top Team Sports mit gerannt. Das stimmt. Es gab sogar pers├╢nliche Top-Leistungen, wei├Я ob du es mitbekommen hast, aber der Max hat sich als sportliches Jahresziel mehr oder weniger gesetzt, sich auf diesen Pfandachbord zu bereiten. Nein! Und den Alex, seinen Chef quasi, zu ├╝berholen. Hat er es geschafft? Er hat es geschafft. Wow! So cool! Herzlichen Gl├╝ckwunsch dazu! Absolut! Ja, also das war auf jeden Fall nat├╝rlich ein guter Grund, das Fr├╝hst├╝ck zu verschieben, aber das hat dazu gef├╝hrt, dass ich auch erstmal einen kleinen Snack genommen habe und habe in der Zeit, w├дhrend ich aufs Fr├╝hst├╝ck quasi gewartet habe, meine Radrunde geplant. Denn bei mir stand heute endlich Radfahren an und habe mein Rad fertig gemacht, ich habe meine Tischten schon fertig gemacht, habe dann bei Komod meine Strecke geplant und konnte dann also nach dem Fr├╝hst├╝ck loslegen und also Marina du hast nicht zu viel versprochen. Es war richtig, es war richtig geil. Es ist der Hammer der Highway, oder? Ich kann es nicht anders sagen. Es hat richtig Potenzial sich massiv zu zerst├╢ren. habe ich schon gemerkt. ich bin nat├╝rlich nicht bis nach ganz runtergefahren. Ist klar, es waren jetzt auch nur eine Stunde 30. Aber es hat gereicht, diese ersten Wellen hier mitzunehmen, zu beginnen. Und gerade der Teil, man merkt, dass da eine Schreigung ist, aber irgendwie dr├╝ckt man sie dann weg. Und dann habe ich gedacht, das kann ganz sch├╢n gef├дhrlich werden. Vorsicht an der Bahnsteinkante. Wenn du da pl├╢tzlich der Meinung bist, ach, da dr├╝cke ich mal eben dr├╝ber und das machst du dann halt so ungef├дhr 20 Mal bis Fabi, dann wird sich das r├дchen. R├дchen, sehr. Also das war auf jeden Fall schon mal ein Learning von heute. Ich hab den
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Aerohelm getestet. Ich dachte die Ausfahrt eignet sich sehr sehr gut das direkt mal auszuprobieren. Denn falls es mir zu warm w├╝rde, hab ich ja noch eine Ausfahrt dann den Stra├Яenhelm entsprechend zu testen. Und turns out, ich denke ich werde den Aerohelm im Rennen fahren. ich bin der Meinung es war heute nicht so windig. Andere haben gesagt, es war windiger. Genau, da gehen die Stip aus dem Land nach. Ja, ich kann das noch nicht einsch├дtzen, aber f├╝r mich waren die Konditionen zumindest in der Zeit, als ich heute gefahren bin, sehr, gut. Ich kam sehr gut zurecht. Ich hatte ja wirklich Angst vor dem Wind hier und wurde jetzt eigentlich, nicht, wie sagt man denn? Also es wurde mir kein Sprick rausgedreht. Es hat mir halt gesorgt und ein gutes Gef├╝hl. Ja. Das ist sch├╢n. Auf jeden Fall. Es hat mir Sicherheit gegeben und Best├дtigung, dass ich das hier irgendwie managen kann. Das freut mich sehr. Das ist total cool. Ja. K├╢rperkerntemperatur war auch bei mir ein Thema. K├╝hlen ist key, glaube ich hier. Ich habe n├дmlich gemerkt, als ich mich ordentlich nass gemacht habe, tats├дchlich die Temperatur runtergegangen. Aber ich zwischenzeitlich schon auf eine halbe Stunde bei 39 Grad. Das ist halt schon richtig, richtig, richtig viel. Also andere sagen Fieber. Ja, ich glaube nicht, dass es am Aerohelm lag, weil mir war am Kopf tats├дchlich nicht warm, aber das kann ja auch t├дuschen. Ich bin auch schon halt mit einer sehr hohen Temperatur losgefahren. Aber ja, ich w├╝rde sagen, ich probiere das einfach nochmal aus. Dann entscheide ich. Aber insgesamt muss ich sagen, war ich recht positiv ├╝berrascht. Hast du denn das Visier auch versucht hochzuklappen oder bist du die ganze Zeit mit geschlossenem Visier gefahren? Also man kann bei diesem Helm zum Gl├╝ck verschiedene Einstellungen des Visiers haben. Man kann es ganz geschlossen haben. Dann kann man es rausziehen, sodass Bel├╝ftung runterkommt. Und das war die Position, die ich die ganze Zeit gew├дhlt hatte. Man kann es aber noch eine Stufe weiter rausziehen und dann hochklappen. Das habe ich erst heute Morgen rausgefunden, dass man das kann. Aber ich habe es tats├дchlich nicht f├╝r n├╢tig gehalten, weil es war, wie gesagt, es war mir nicht zu warm am Kopf. Komischerweise. Ich konnte dieses Loch da vorne gut treffen an der Stirn, wo man dann das Wasser auch reinspritzen Also mit der Flasche. Genau. Ich hatte extra eine Flasche dabei zum K├╝hlen. Ja, hat gut geklappt. Sch├╢n. Insgesamt. Das ist so toll. Ich hab jetzt Insider-Tipps. Ich hab mir sagen lassen von Uwex, tats├дchlich diese, also die zweite Position, wo das quasi noch in normaler Stellung ist, aber so leicht rausgezogen, die schnellste Position ist. Was? Das ist ja doppelt cool. Das ist ja der Hammer. Da freu ich mich jetzt schon dreifach quasi auch nochmal auf. mein Rad zu steigen und den Highway hoch und runter zu ballern. Weil dann werde ich mal schauen, ob das wirklich so superschnell ist und auch nat├╝rlich dann sehr gut bel├╝ftet. Das ist ja toll. Dank. den Aero Hemd nicht getestet, hast du gesagt. ich habe die genau andersrum ausgetragene Strategie gew├дhlt, mich erst in Stra├Яen hinzufahren und dann nochmal auf das Aero Modell umzusteigen. Weil ich hatte tats├дchlich im Vorfeld zu viel Angst vor der W├дrme. Aber jetzt auch festgestellt, abgesehen von der K├╢rperkerntemperatur. war mein Gef├╝hl auf jeden Fall sehr gut. Auch beim Laufen heute, da war es eigentlich ganz genauso. K├╢rperkerntemperatur ist on fire. Aber das Gef├╝hl ist okay. gut. Das Sitze-Training wirkt... Das wird sicher ein Baustein sein. Wenn es nicht so ist, dann reden wir uns einfach ein, weil dann haben wir eine gute Begr├╝ndung, warum wir zehnmal eine Stunde gelitten haben zu Hause. Das war nicht umsonst. Auch wenn es nur Platz Evo ist. Aber der hilft ja auch. Das ist ja wiederum best├дtigt. das stimmt. Also sind wir happy mit unseren Einheiten heute, die wir gemacht haben, oder? Sehr. Hast du sonst noch irgendwas gemacht? Wir haben tats├дchlich noch sehr viel gemacht, denn danach stand die n├дchste Akklimatisierungssession an. Wir sind n├дmlich mit dem Single-Speed City-Bike nach Kona City gerettet. Denn was stand an? Wir mussten nat├╝rlich unsere Startunterlagen f├╝r den Koalas von abholen, der morgen stattfindet. Und dabei durfte ein ganz wichtiger Punkt nicht vergessen werden. Es gab schon die Iron Man Messe. Genau, Iron Man hat wieder die Dollar in den Augen und ich habe mich ins Merchandise Zelt verirrt. Wie kannst du nur, Marina? Ja, das ist auf jeden Fall neu. Denn normalerweise stehe ich tats├дchlich... ├╝berhaupt nicht auf Iron Man merchandise und auch nicht auf diesen riesen Aufdruck mit, ich bin Iron Man und sowieso der Geilste hier. Aber jetzt zur WM haben sie mich gekriegt. Jetzt ist es mich geschehen. Ich habe mir eine kurze Hose gekauft und ein kurzes Top. Da steht ganz klein und dezent Iron Man World Championship drauf. Und deshalb gef├дllt es mir auch so gut. Sind zwei echt sch├╢ne kleine St├╝cke, die immer noch dezent sind, aber trotzdem ganz klar sagen, ich war hier. Was hier? Damit haben sie mich gekriegt. Ich habe zwar an der Kasse fast einen Herzinfarkt aber so ist es nun mal. Du konntest deine Pflichtkarte testen. Das sticht nicht funktioniert und ich muss dir noch was sagen. Ich bin umgestiegen. Von? Adiletten mit Erosocken auf Pokerschlappen mit Erosocken. Was? Ja, also an alle unbezahlte Werbung k├╢nnen wir jetzt sagen. Eigentlich schon, ja. an alle, die noch auf der Suche nach geilen Adiletten sind, schlupft mal in die Schuhe von Mocha rein. Die wirklich laufend wie auf Wolken. Die sind so super bequem. Ganz, ganz, ganz toll. Die mussten dann auch noch mit. Vielleicht muss ich die auch noch mal auspuffen. Und so eine Glocke zum Anfeuern, die ich bei dir mal geliehen habe, wo ich in rohen acht Stunden mit jedem auf die Nerven gegangen bin. Das habe ich jetzt auch. Ich finde auch. Das sind die besten 5 Euro auf der Aluminium Messe gewesen, die ich damals ausgegeben habe. Das stimmt. Weil diese Glocke ist wirklich bei jedem
Rennen dabei. Meistens darf da mit sie dann die Leute den ganzen Tag oder seine Eltern auch h├дufig schon passiert. sie macht halt auch immer Stimmung, die sch├╢n laut und dieses Kleinglas in jede Tasche auch wieder unbezahlte Werbung. Aber ich finde, das ist irgendwie ein Bastel f├╝r Support. Wir haben uns ja... in Kona getroffen und noch einen Kaffee zusammengetrunken und dann haben wir euch erz├дhlt, dass das Merchandise z├дhlt, tolle Investition ist. Ihr seid dann auch nochmal da reingegangen, oder? Ja, ich mache kein Geheimnis draus, ich shoppe ja auf jeder Alpenmesse. Du hast ja auch in Hamburg Bulli gekauft. Das hatte einen Grund. Aber diesmal bin ich ganz grundlos in diese Messe rein. Beziehungsweise nein, ich wollte nat├╝rlich auch irgendwelche Erinnerungsst├╝cke mitnehmen. Ich habe ja damals schon gesagt, das geh├╢rt irgendwie f├╝r mich auch dazu, weil ich... immer noch der Meinung bin, dass solche gro├Яen Events auch einfach ein Event sind und man dann wie aus dem Urlaub einfach irgendwas mitsingen darf. so habe ich, was habe ich denn alles geschoppt? ist ja deine Langenliste. Mediumlang. wir haben auf jeden Fall, ich habe das gleiche Oberteil geholt, was du auch gekauft hast, weil ich es schon sch├╢n fand. k├╢nnen wir jetzt in ein Anbeluck laufen. Das tun wir ja so schon nicht den ganzen Tag. Ich habe keine Hose daf├╝r gekauft, aber ich habe. einen Aufkleber f├╝r mein Fahrrad noch mitgenommen und eine Tasse. stimmt, da habe ich vergessen. Die Tasse habe ich da auch. also von so ganz besonderen Renten oder die mir einfach besonders viel bedeuten, ich immer eine Tasse mitgenommen. Das ist sch├╢n. Das ist eine tolle Tradition. Vielleicht fange ich das jetzt auch. Ja, deswegen, also da freue ich mich auch schon drauf zu Hause dann meinen Kaffee daraus zu trinken. Das ist cool. Ja. Wir konnten nicht ganz so lange in der Stadt bleiben, denn es stand noch was anderes heute Abend an und das war wirklich mit Abstand das Highlight. w├╝rde nicht sagen, der ganzen Reise schon, aber es hat sich schon vorgek├дmpft auf die Toppl├дtze. Wir sind n├дmlich ein Viertel nach f├╝nf abgeholt worden und sind nach Fauna Kea gefahren. ich das jetzt richtig ausgesprochen? Nee, wir sind Richtung Mauna Kea gefahren, das ist ja der gro├Яe Vulkan, der rechts vorm Highway dann auch sehr, sehr sch├╢n zu sehen war. Sind aber dann links abgebogen zum Meer, weil Top Team, also das gilt jetzt auch zweitmal Kudos an Top Team Sports raus, links vom Meer oder links im Meer so. war eine Schnorchelaktion geplant und zwar mit Mand herauf. Und zwar bei Dunkelheit. In der Nacht, genau. Ich muss sagen, mir war ganz sch├╢n mulmig am Anfang, ich es wirklich realisiert habe, dass wir da bei v├╢lliger Dunkelheit reinschnorcheln und dann auf solche riesigen Tiere treffen werden. Also ich wusste schon, dass Mantas gro├Я sein werden oder gro├Я sind, aber mir war irgendwie nicht bewusst, dass die tats├дchlich bis f├╝nf Meter gro├Я werden. Ich wollte gerade sagen, lass uns mal dar├╝ber sprechen, was jetzt riesig ist.
also die Spannweite hat sie ja in der Einf├╝hrung gesagt, bei den Weibchen ist f├╝nf Meter. Das ist wahnsinnig gro├Я. Und was man auch noch wissen muss, die Spannweite bei Mantarochen wird nicht gemessen von vorne nach hinten, sondern quasi quer. Genau. Von Fl├╝gel zu Fl├╝gelspitze. genau. Und f├╝nf Meter oder selbst vier Meter ist wahnsinnig gro├Я. Wenn man sich vorstellt, wir haben quasi gefloatet auf der Wasseroberfl├дche. Und dann hat diejenige, mit uns die Tour gemacht hat, als Guide ├╝ber Licht diese Riesentiere quasi angelockt. im Lichtscheinwerfer wird Plankton ersichtlich. Ja, Plankton macht dort Photosynthese. Also Plankton denkt sich bei dem Licht, dass sie dort Photosynthese machen k├╢nnen und sammeln sich dort und die Nahrungsquelle oder das Nahrungsmittel von... Mantarochen sind Plankton. ich, Marina, was ich mich die ganze Zeit gefragt habe, wie k├╢nnen Tiere, die nur Plankton essen, so gro├Я werden? Das ist wie Vegetarier. Also das ist, finde es, ich finde Die wachsen auch. gut, also auf jeden Fall ist das der Grund, warum dann nat├╝rlich die Mantas auch dann nat├╝rlich wissen, wo Licht ist, ist viel langweilig. Da gibt es gutes Essen und die haben sich dann heute Abend auf jeden Fall ein richtiges Festmahl geg├╢nnt. Denn wir waren eine halbe Stunde im Wasser, wir sind so ein bisschen rausgeschnorchelt, haben dann die halbe Stunde dort an dem Platz sozusagen verbracht, haben uns immer so ein bisschen bewegt mal wieder, aber sind ├╝berwiegend einfach getrieben. Und haben unter uns die Mantas-Rollen sehen, ich sagen. haben sowieso R├╝ckw├дrtssaltoes gemacht. Hammer. Und dann hatten sie ge├╢ffnete M├╝nder, den ganzen Planton aufzunehmen. Die waren riesig. Wir konnten quasi von oben in den Mantarochen reinschauen. Das war zu alt skurril. Vielleicht noch dazu sagen, dass wir nicht mit den ganz gro├Яen geschnorchelt sind, sondern mit diesen Riffmantas. Aber die werden trotzdem bis zu zwei Meter gro├Я. das fand ich schon... auch sehr nahe gekommen, waren teilweise Bauch an Bauch mit uns. Ich fand es schon gro├Я. Also ich habe jetzt 5 Meter Manta gebraucht. Wenn das so 2 Meter, 2,50 Manta waren, dann w├╝rde ich gar nicht unter einem 5 Meter Manta lang schwimmen oder ├╝ber einem 5 Meter Manta. Und ich fand die haben, die sahen schon sehr magisch irgendwie. Wie sie mit ihren, man das Fl├╝gel bei denen, ist mir wahrscheinlich flossen, aber halt die, die so zur Seite rausgehen, die... elegant bewegt haben oder? Irgendjemand hat gesagt, also unsere Gruppe, das sieht ja aus wie Bildschirmshow, ne? Ja, das stimmt. Ja, also es war schon, muss ich sagen, sehr, sehr beeindruckend. Ja und w├дhrend die Mantas heute Abend schon Abend gegessen haben, steht uns das noch bevor. Ja. Weil wir sind n├дmlich gerade jetzt tats├дchlich im Auto auf dem R├╝ckweg, wir fahren jetzt gerade die Palani Road runter. Also jedes Mal, wenn ich auf der Stra├Яe bin, kriege ich wieder ein bisschen mehr Angst vor Samstag. Denn wir fahren nicht nur dem Fahrrad einmal hoch und runter, sondern wir m├╝ssen da ja auch noch hochlaufen. Die ist wirklich f├╝rchterlich steil. Sehr steil. Und auch ziemlich lang. Man sieht ja schon im Fernsehen bei der ├Ьbertragung immer, dass die Leute da richtig ackern m├╝ssen. Na ja, und jetzt sind wir auf dem R├╝ckweg. Vielleicht geh ich da einfach hoch. Da reden wir nochmal dr├╝ber. Das machen wir morgen oder ├╝bermorgen. Das thematisieren wir nochmal. F├╝r uns steht jetzt auch noch Abendessen auf dem Programm. Denn... Kein Plankton. Nee, gibt's keinen Plankton. Aber vielleicht bisschen was gesundes. Also zumindest kein Double Cheese Bagel mehr. Davon habe ich heute genug. Also m├╝ssen wir nochmal paar Mi Termine rein. Und dann ist der Tag auch schon wieder rum. Denn morgen fr├╝h ist das Paula's Swim. Und davon berichten wir nat├╝rlich. Bis morgen. Da wir den Deckel drauf. Ciao.