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Body Recomp (Lose Fat & Build Muscle) Over 40
New to evidence-based body recomp? Start here. 10 episodes on how to build muscle, lose fat, and fix your metabolism after 40 with strength training and smart nutrition based on the latest evidence. Hosted by Philip Pape of Wits & Weights.
Strength & Nutrition Through Menopause
Why menopause doesn't have to stall your progress. 10 episodes on fat loss, muscle building, hormones, HRT, and training strategies for women over 40 navigating perimenopause and menopause. Evidence-based. From Philip Pape of Wits & Weights.
Fitness Myths Exposed (Evidence vs. Hype)
The fitness industry sold you rules that don't work. These 10 episodes put popular advice under the microscope, find the hidden flaw, and give you the fix. Cardio, keto, 1200 calories, fasting, and more. From Philip Pape of Wits & Weights.
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आप अपने मित्रों को, एक पॉडकास्ट प्लेलिस्ट को साथ मिलकर व्यवस्थित करने के लिए, आमंत्रित कर सकते हैं। यह मजेदार होगा! एकाधिक योगदानकर्ता एक ही प्लेलिस्ट में पॉडकास्ट्स एपिसोड जोड़ सकते हैं। यदि उस प्लेलिस्ट की RSS फ़ीड की, पॉडकास्ट ऐप्स पर सदस्यता ली गयी हो,सभी नए जोड़े गए एपिसोड स्वचालित रूप से सिंक हो जाएंगे।
ADD NOTES
आप प्लेलिस्ट में अलग-अलग एपिसोड या पॉडकास्ट में नोट्स जोड़ सकते हैं। नोटों को प्लेलिस्ट RSS में स्वचालित रूप से जोड़ दिया जाएगा।
ADD CUSTOM AUDIOS
आप एक प्लेलिस्ट में ऑडियो नोट्स या कोई भी गैर-पॉडकास्ट ऑडियोस जोड़ सकते हैं, जो स्वचालित रूप से प्लेलिस्ट आरएसएस में दिखाई देगा।
