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Este episodio corresponde a la meditación 1 del reto de silencio de 15 días que inició el día de hoy, sábado 21 de octubre del 2023.
En esta primera meditación, se incluye una meditación en silencio de 15 minutos. El resto del tiempo, se puede apreciar la música de Anima.
"If we know how to suffer, then we suffer much less".
Thich Nhat Hanh
Puedes unirte al reto, el cual está acompañado por un grupo privado en Telegram, para ir acompañando el proceso, con tips, con ideas para compartir.
Del 21 de octubre, al 6 de noviembre, este reto nos permite conectar con la plena consciencia, a través del silencio, de la experimentación de las sensaciones en el cuerpo.
#meditación#musica#silencio#breathein#breatheout
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