3 playlists
Body Recomp (Lose Fat & Build Muscle) Over 40
New to evidence-based body recomp? Start here. 10 episodes on how to build muscle, lose fat, and fix your metabolism after 40 with strength training and smart nutrition based on the latest evidence. Hosted by Philip Pape of Wits & Weights.
Strength & Nutrition Through Menopause
Why menopause doesn't have to stall your progress. 10 episodes on fat loss, muscle building, hormones, HRT, and training strategies for women over 40 navigating perimenopause and menopause. Evidence-based. From Philip Pape of Wits & Weights.
Fitness Myths Exposed (Evidence vs. Hype)
The fitness industry sold you rules that don't work. These 10 episodes put popular advice under the microscope, find the hidden flaw, and give you the fix. Cardio, keto, 1200 calories, fasting, and more. From Philip Pape of Wits & Weights.
OPBYG DINE EGNE PODCAST-SPILLELISTER
Find en podcast eller et afsnit.
GEM til en eller flere spillelister:
LISTEN PÅ DIN TELEFON
Kopier RSS-linkene og hent dine playlister til dine foretrukne podcast-apps:
SAMARBEJD MED VENNER
Du kan invitere venner til at arrangere podcast-playlister sammen. Det bliver sjovt! Flere bidragsydere kan tilføje podcast-episoder til den samme spilleliste. Hvis der abonneres på RSS-feeden for den playliste på podcast-apps, alle sidst tilføjede episoder synkroniseres automatisk.
TILFØJ NOTER
Du kan tilføje noter til individuelle episoder eller podcasts i en spilleliste. Noter tilføjes automatisk til spillelistens RSS.
TILFØJ BRUGERDEFINEREDE LYDFILER
Du kan tilføje lydnoter eller en hvilken som helst lydfil, der ikke er en podcast, til en playliste, som automatisk vil komme frem i din playliste-RSS.
