ABOUT THIS PODCAST 🔗
Wil je bewust groeien in je mentale én fysieke gezondheid - zonder quick fixes of zweverige adviezen? Dan is de 1% Improvement Podcast de podcast voor jou!
Hosts Saya & Mike gaan in gesprek met experten, coaches en therapeuten over energie, stress, slaap, voeding, beweging, trauma, zelfbeeld en emotionele veerkracht.
Soms met een gast, soms solo - altijd down-to-earth, no-nonsense en meteen toepasbaar.
Of je nu op zoek bent naar meer rust in je hoofd, meer energie of gewoon een nieuwe boost inspiratie: Je vindt hier wat werkt. Eén kleine stap per keer.
Abonneer je & groei met ons mee, 1% at a time!
Update frequency:
weekly
Average audio length:
68 minutes
Guest interviews
Dutch
Netherlands
106 episodes
since June 4, 2023
episodic
LATEST EPISODE 🔗
Je leven kan goed gaan en tóch kan je voortdurend uitgeput zijn.
Werk, je relatie, vrienden, sporten, het huishouden, sociale verplichtingen en ondertussen ook nog voldoende rust nemen en aan jezelf werken. Op papier is er misschien niets mis, maar in de praktijk probeer je steeds meer rollen tegel…
SEARCH PAST EPISODES
Search past episodes of 1% Improvement Podcast.
PREVIOUS EPISODES 🔗
Hoe harder je probeert een emotie weg te krijgen, hoe meer grip ze soms op je krijgt.
“Rustig blijven.” “Niet zo moeilijk doen.” “Ik zou dit niet mogen voelen.” We zeggen het vaak met de bedoeling om onszelf te reguleren. Maar wat als die strijd tegen je emoties net méér onrust creëert?
In deze afl…
Je bent uitgeput. En toch lig je wakker. Wanneer wordt slecht slapen een vicieuze cirkel waar je niet meer uit geraakt?
Veel mensen denken dat slapeloosheid gewoon betekent dat je "slecht slaapt". Maar chronische insomnia is veel complexer. Het is een samenspel van biologie, psychologie e…
Je kunt je hele leven “avondmens” roepen, maar daarmee mis je de vraag die er echt toe doet: werkt jouw ritme voor jouw leven, of bots je elke week opnieuw met je eigen biologie? We duiken in chronotype deel 2 en trekken het onderwerp uit de sfeer van labels en slaaptrucjes naar iets dat je morgen …
Waarom ben je moe, zelfs als je "genoeg" slaapt? Het antwoord ligt vaak niet in hoeveel je slaapt, maar in wanneer je slaapt.
Iedereen kent het advies: sta vroeger op, ga vroeger slapen en word een ochtendmens. Maar wat als jouw biologische klok daar helemaal niet op afgestemd is? In deze…
Je Loopt Niet Achter. Je Kijkt Alleen Met De Ogen Van Wie Je Vandaag Bent.
Veel mensen hebben het gevoel dat ze "verder hadden moeten staan". Een bepaalde leeftijd voelt plots als een onzichtbare deadline, waardoor je je huidige leven afmeet aan een versie van jezelf die alles zogezegd be…
Altijd ‘aan’ staan voelt misschien als productiviteit, tot je merkt dat je lichaam niet meer weet hoe het moet terugschakelen. Slecht slapen, brain fog, cravings, prikkelbaarheid en een hoofd dat nooit stopt: het kunnen signalen zijn dat je stresssysteem te lang actief blijft.
In deze aflevering va…
Je zit de hele dag aan je bureau, je hebt niet gesport, je hebt niets “zwaars” gedaan en toch plof je ’s avonds kapot in de zetel. Dat gevoel is niet alleen frustrerend, het kan ook aan je zelfbeeld knagen: waarom kan ik dit niet aan, wat is er mis met mij, ben ik lui? Wij trekken die gedachte uit …
Veel mensen doen hun uiterste best om gezonder te leven, maar zien weinig resultaat. Ze eten "gezond", sporten regelmatig en proberen alles perfect te doen, terwijl het echte probleem vaak niet bij hun inzet ligt, maar bij de verwachtingen en mythes die ze volgen. In deze aflevering gaat …
🎙️ Welkom bij Feelings First, een podcastreeks waarin Saya je meeneemt in de wetenschap van emotieregulatie. Ontdek waarom emoties bepalen hoe je presteert, denkt en leeft — en hoe je stap voor stap leert samenwerken met je emoties in plaats van ertegen te vechten.
Waarom krijg je je emoties zo mo…
Disclaimer: The podcast and artwork embedded on this page are from Mike Cuypers & Saya De Monie, which is the property of its owner and not affiliated with or endorsed by Listen Notes, Inc.
PODCAST SEARCH ENGINE
You can use our website to search 3,823,928 podcasts and 195,683,373 episodes by people, places, or topics.
I have no special talent. I am only passionately curious, and
I listen to podcasts.
‐ Albert "Llamacorn" Einstein
SEARCH PAST EPISODES
Search past episodes of 1% Improvement Podcast.
PODCAST IS CLAIMED
This podcast page is claimed and managed by
@One-Percent-Improvement
EDIT
Thank you for helping to keep the podcast database up to date.
