3 playlists
Body Recomp (Lose Fat & Build Muscle) Over 40
New to evidence-based body recomp? Start here. 10 episodes on how to build muscle, lose fat, and fix your metabolism after 40 with strength training and smart nutrition based on the latest evidence. Hosted by Philip Pape of Wits & Weights.
Strength & Nutrition Through Menopause
Why menopause doesn't have to stall your progress. 10 episodes on fat loss, muscle building, hormones, HRT, and training strategies for women over 40 navigating perimenopause and menopause. Evidence-based. From Philip Pape of Wits & Weights.
Fitness Myths Exposed (Evidence vs. Hype)
The fitness industry sold you rules that don't work. These 10 episodes put popular advice under the microscope, find the hidden flaw, and give you the fix. Cardio, keto, 1200 calories, fasting, and more. From Philip Pape of Wits & Weights.
আপনার পডকাস্ট প্লেলিস্টগুলি তৈরি করুন
কোনো প্লেলিস্ট বা কোনো এপিসোড খুঁজুন।
এক বা একাধিক প্লেলিস্টে সংরক্ষণ করুন:
আপনার ফোনে শুনুন
RSS লিঙ্কগুলি কপি করুন এবং আপনার প্লেলিস্টগুলি আপনার পছন্দের পডকাস্ট অ্যাপগুলিতে নিয়ে আসুন:
বন্ধুদের সঙ্গে সহযোগীতা করুন
আপনি আপনার বন্ধুদের সঙ্গে একত্রিতভাবে কোনো পডকাস্ট প্লেলিস্ট তৈরি করার জন্য তাদের আমন্ত্রণ করতে পারেন। এটা বেশ মজার ব্যাপার হবে! একাধিক অবদানকারী একই প্লেলিস্টে পডকাস্ট এপিসোডগুলি যোগ করতে পারে। যদি সেই প্লেলিস্টের RSS ফিড পডকাস্ট অ্যাপে সাবস্ক্রাইব করা হয়,তাহলে নতুনভাবে যোগ করা সমস্ত এপিসোডগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সমলয় হয়ে যাবে।
দ্রষ্টব্য যোগ করুন
আপনি একটি প্লেলিস্টের প্রতিটি একক এপিসোড অথবা পডকাস্টে দ্রষ্টব্য যোগ করতে পারেন। দ্রষ্টব্যগুলি প্লেলিস্ট RSS-এ স্বয়ংক্রিয়ভাবে যোগ হয়ে যাবে।
কাস্টম অডিও যুক্ত করুন
আপনি প্লেলিস্টে অডিও নোট বা কোনও পডকাস্ট অডিও যোগ করতে পারেন যা প্লেলিস্ট আরএসএসে স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রদর্শিত হবে।
